Moj profil

Topla salata sa tunom i povrcem

12
Topla salata sa tunom i povrcem

Navedena kolicina ove ukusne i zdrave salate uz parce hljeba moze biti rucak za dvoje, a posluzena kao prilog uz neko jelo i za vise osoba.

Navedena kolicina ove ukusne i zdrave salate uz parce hljeba moze biti rucak za dvoje, a posluzena kao prilog uz neko jelo i za vise osoba.

Sastojci

sastojci
2 kom. jaja
120 gr buranije
120 gr graska
4 baby kisela krastavcica ili 2 srednje velicine
8 Kalamata maslina
1 kasika kapara ( capers)
par strucaka persuna
salatni preliv

Priprema

1.

Ja sam sve pravila u posudi za kuvanje na paru. Prvo dodati na pola isjecen mladi krompir i kuvati ga 1/2h, zatim dodati mrkvu i 7-8min prije nego je gotova dodati grasak i buraniju. Koristim grasak i buraniju iz vrecica koje su prethodno zamrznute ako koristite svjeze mislim da ih treba kuvati duze.

2.

Kad je gotovo pomijesati sa isjecenim kuvanim jajima, sitno sjecenim maslinama i kiselim krastavcima, dodati tunu iz konzerve isjecenu na vece komade i ubaciti sjecen persun i cijele kapre.

3.

Salatni preljev napraviti posebno i preliti salatu. Dobro je izmijesati i imacete zdrav, lagan i jako ukusan obrok.

  • Salate(3)
  • Salate-fine-da-ti-cure-sline(2)
  • Tuna(1)

7

obozavam salate…. ova je predivna !!!! +5+++

odlican rucak :)

Ja mikrovalnu nemam i ne namjeravam je nikada kupiti. Citala sam na mnogo mjesta da je nije zdravo koristiti. Isto nije zdravo koristiti aparate za kuvanje na paru koji su napravljeni od plastike jer plastika , ako se zagrijava, odpusta polimere koji prouzrokuju rak . Ja ima dvije posude napravljene od nerdjajuceg celika. Jedna ima dno sa supljinama i u ju stavim povrce. Nju stavim na drugu posudu u kojoj je voda koja se zagrijava ….to je najbolji i najzdraviji nacin kuvanja , idealan za one na dijeti , bez masnoce. Za one koji su na dijetalnoj hrani umjesto majoneza mogu dodati maslinovo ulje u ovu salatu i imaju vrlo zdrav , niskokalorican obrok.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Crna ( beluga) leća sa šparogama
murtela

Crna ( beluga) leća sa šparogama