Tuna je jedna od najljekovitijih riba koju obavezno trebamo forsirati u ishrani. Odlican je izvor visokokvalitetnih proteina koji ujedno sadrzi jako malo masti. Sadrzi minerale poput magnezijuma,kalijuma i selena. Takodje sadrzi velike kolicine vitamina B kompleksa i Omega 3 masne kiseline,koji su kako znamo jako vazni u ishrani. Smanjuje i simptome depresije,jaca imunoloski sistem,stiti srce,poboljsava zdravlje mozga,ublazava bolove u zglobovima,sprecava rak,cuva zdravlje ociju i jos mnogo toga.Sto znaci tunjevina nam se uvijek treba naci u frizideru!
Tuna je jedna od najljekovitijih riba koju obavezno trebamo forsirati u ishrani. Odlican je izvor visokokvalitetnih proteina koji ujedno sadrzi jako malo masti. Sadrzi minerale poput magnezijuma,kalijuma i selena. Takodje sadrzi velike kolicine vitamina B kompleksa i Omega 3 masne kiseline,koji su kako znamo jako vazni u ishrani. Smanjuje i simptome depresije,jaca imunoloski sistem,stiti srce,poboljsava zdravlje mozga,ublazava bolove u zglobovima,sprecava rak,cuva zdravlje ociju i jos mnogo toga.Sto znaci tunjevina nam se uvijek treba naci u frizideru!
Sastojci
Priprema
Tunjevini iscijedite mast. Kopar i persun isijecite na sitno.
U dublju posudu sastavite tunjevinu,kukuruz,persun i kopar,majonezu i kajmak (tvrdi,bez vode). Dobro izmijesajte.
Iceberg salatu isijecite na komadice. Stavite ga u jednu posudu i pouljite. Dodajte limunov sok i dobro izmijesajte. Zatim ga istresite na tanjir u kojem ga zelite servirati.
Na salatu rasporedite smjesu sa tunjevinom. Isijecite paradajz na kockice i uokvirite salatu. Ukrasite crnim maslinama. (Ja ih nisam imala ovaj put pa sam stavila zelene).
Prijatno!
Kako je tebi ispao recept?
:(Još nema komentara