Moj profil

Tofu s povrćem

30 minuta
321
Tofu s povrćem

Da biste voljeli tofu, ne morate biti isključivo vegetarijanac ili makrobiotičar. Dovoljno je željeti svom organizmu dobro, nabaviti namirnice poput sezamova ulja, sojina umaka i đumbira te u 30 minuta pripremiti obrok.

Da biste voljeli tofu, ne morate biti isključivo vegetarijanac ili makrobiotičar. Dovoljno je željeti svom organizmu dobro, nabaviti namirnice poput sezamova ulja, sojina umaka i đumbira te u 30 minuta pripremiti obrok.

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
300 g tofua
1 žličica sezamova ulja
1 žličica cvjetni med
1 žlica sojina umaka
100 ml vode
400 g bukovača
2 žličice nasjeckanog đumbira
1 češanj češnjaka
1 žlica ulja
2 žličice Vegete
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

U tavi popecite nasjeckani luk i papriku narezanu na rezance, a zatim ih izvadite iz tave.

2.

U istoj tavi popecite narezane gljive i dodajte povrću. Nakon toga popecite tofu narezan na kockice i protisnuti češnjak.

3.

Povrće vratite u tavu, podlijte vodom i dodajte đumbir, Vegetu, sezamovo ulje, med, sojin umak pa kratko propirjajte.

Posluživanje

Kao prilog uz ovo jelo poslužite rižu.

Savjet

Tofu je bogat bjelančevinama, hranjiva alternativa za meso, blag, lako upija okuse i istančane mirise pa je stoga idealan za kombiniranje s namirnicama intenzivna okusa i mirisa.

  • GLAVNA JELA(64)
  • Tofu(12)
  • Povrće -(5)
  • Vegetarijanski recepti(4)
  • Wok(3)
  • Posno(2)
  • Veganski recepti(2)
  • Ručak(2)
  • VEGETARIJANSKA JELA(2)

13

ovo je jako zanimljivo i volimo ovakve kombinacije povrća - nisam jala s tofuom... ali vrijedi probati

pravili smo ovo jelo juce za veceru i mi smo totalno ODUSEVLJENI!!!! ja sam od povrca jos dodala i jednu zucchini tikvicu isecenu na trakice i pola dimljeni tofu, pola natur i FENOMENALNO je!!! :)))) Jos sam pod utiscima! Eto kako ova post i nije tako losa, otkrivam recepte kojenikad pre ne bih ni probala! :D 

jao sto ja volim tofu! Ovo pravim prvom prilikom i javljam kako je ispalo! 🙂 hvala na divnom receptu!🙂

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Przeni kelj pupcar
Ruzica13

Przeni kelj pupcar