Moj profil

Karamelizovani karfiol sa gljivama

60 minuta
44

Još jedan odličan bezmesni ručak bez mnogo masnoća

Još jedan odličan bezmesni ručak bez mnogo masnoća

Sastojci

za
1 glavica karfiola
2 veće šargarepe
500 g ljiva po izboru
1 veća glavica crnog luka
2 do 3 čena belog luka
po ukusu morska so i sveže samleven biber
45 g cheddar sira
150 g gustog grčkog jogurta
1 do 2 kašike maslinovog ulja

Priprema

1.

Karfiol oprati, osušiti od viška vode i iskidati na manje cvetiće.

Uključiti rernu na 220°C

Karfiol staviti na pleh, prekriven papirom za pečenje, preliti sa 1 kašikom maslinovog ulja i posoliti i pobiberiti po ukusu.

Peću u zagrejanoj rerni oko 20 do 30 minuta dok lepo ne porumeni i u pola pečenja, promešati.

2.

Dok se karfiol peče, pripremiti ostalo.

Manji pekač premazati sa malo ulja i ostaviti na stranu.

U veći tiganj sipati pola kašike ulja i dodati sitno iseckan crni luk i šargarepu isečenu na manje kockice,pržiti i ako je potrebno dodati po malo vode ili temeljca dok luk i šargarepa  ne omekšaju. 

Dodati gljive po izboru, ja sam koristila braon šampinjone, koje ste prethodno oprali i isekli na krupnije komade i pržiti i njih dok ne omekšaju i na kraju dodati beli luk i pržiti dok ne zamiriše.

Dok se ovo prži, mešajte češće jer vrlo lako može da se zalepi za tiganj.

Kad je karfiol pečen, dodati u tiganj i sve dobro sjediniti.

3.

U veliku zdeli umutitri dva jaja sa žicom za mućenje, dodati izrendan cheddar sir i gusti grčki jogurt, ako ga nemate možete koristiti kiselu pavlaku, posoliti i pobiberiti po ukusu, pazite da ne presolite jer ste već solili karfiol, dodati pola iseckanog peršuna i u tu masu dodati sve iz tiganja i izmešati.

Sipati u podmazan pekač, posuti sa izrendanim parmezanom, pokriti sa alu folijom i ušuškati je okolo.

4.

Peći na 175°C 30 minuta, otkriti i peći još 10 do 15 minuta dok ne porumeni okolo stranica.

Prohladiti i poslužiti toplo.

Posluživanje

Ovo jelo se originalno pravi sa bešamelom.

  • Lchf(1)
  • Lchf-slano(1)
  • Lchf-povrce(1)
  • Povrće -(1)
  • Mrkva-sargarepa(1)
  • VEGETARIJANSKA JELA(1)
  • Gljive(1)
  • Cvjetaca-zapecena(1)
  • Cvjetaca-karfiol(1)

4

Odlično jelo!

a odlicno ovo i primamljivo izgleda 👍

To mora da je jako fino....nekako najviše volim karfiol sa preprženim mrvicama ali to je klasik, treba probati nešto novo👏