Ova namirnica je bogata vitaminima A i C koji djeluju kao antioksidansi te štite naš krvožilni sustav,probavni i smirivaju upalne procese.
Jedna šalica kuhanog špinata daje oko 30 % dnevno preporučenih količina željeza.
Ova namirnica je bogata vitaminima A i C koji djeluju kao antioksidansi te štite naš krvožilni sustav,probavni i smirivaju upalne procese.
Jedna šalica kuhanog špinata daje oko 30 % dnevno preporučenih količina željeza.
Sastojci
Priprema
Dobro operite špinat i stavite ga kratko kuhati samo da omekša.
U drugi lonac stavite ulje,češnjak i brašno. Kad se sjedinilo ubacite špinat i začinite ga po želji. Pri kraju kuhanja stavite mlijeko i maslac te sve izmiksajte štapnim mikserom.
Posluživanje
U špinat možete dodati još kiselo vrhnje ili mlijeko.
Dobar tek! :)
Kako je tebi ispao recept?
:(Još nema komentara