navigacija korisnik
Pretraživanje
Ugasi notifikaciju
Što je ovo?

Tortilje Mexicana

  • Jednostavno
  • 1 – 2 osobe
  • 30 min
Tortilje mexicana /slika/200495/
coolinarika
27.07.2009.

Tuna salata Mexicana pripremljena je od komadića tune i povrća koje karakterizira meksičku kuhinju: crveni grah, kukuruz i paprika. Umotate li je u tortilje s tikvicama i topljenim sirom, dobit ćete onaj blago pikantni okus alla mexicana za samo 30-tak minuta. Vrijedi kušati.

Podijeli na Facebook + više

Sastojci

1 – 2 osobe
  • Za posipavanje:
  • 40 g naribanog sira (ementaler, edamer)

Koristili smo

Priprema

  1. 1.
    Tikvice operite, osušite, narežite na kockice, pa ih popecite na teflon tavi na maslinovom ulju.
  2. 2.
    Na svaku tortilju stavite pola limenke tuna salate Mexicana, pola količine popečenih tikvica i sira te zamotajte.
  3. 3.
    Pripremljene tortilje pospite sirom i zagrijte u pećnici toliko da se sir otopi.

Posluživanje

Poslužite toplo.

Savjet

Umjesto tikvica možete, po želji, upotrijebiti bilo koje drugo povrće.

Tagovi

Podijeli na Facebook + više
Licenca:

Energetske i nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina Ž RDA (%) M RDA (%)
Energetska vrijednost kcal / kJ 413 / 1.726 - -
Masti g 29,80 - -
Ugljikohidrati g 18,74 - -
Vlakna g 3,79 - -
Bjelančevine g 18,76 - -
Sol g 1,79 0 0
Vitamin A μg 599,32 15 12
Vitamin D μg 14,40 7 7
Vitamin E mg 1,84 8 8
Niacin mg 2,88 21 14
Kalij mg 239,24 6 6
Kalcij mg 345,41 35 35
Fosfor mg 312,12 39 39

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

A kako je tebi ispalo?

  1. 1. Skuhaj
  2. 2. Probaj
  3. 3. Dodaj:
Dodaj Fotku ili Dodaj Video

Pogledaj još i...

Komentari (11)

Učitaj prethodne komentare
  1. #2
    05.08.09. 10:31
    mmm
  2. #3
    06.08.09. 21:16
    joj super je. ide u omiljene!
  3. #4
    04.09.09. 21:52
    Mljac, mljac, ja bih još stavila vrhnje uz sir pa lijepo zapeć :D
  4. #5
    16.09.09. 09:52
    konačno jednostavan recept za tortilje!inače imam kuharicu meksičke kuhinje al mi je komplicirana sa svim tim namirnicama koje baš i ne mogu uvijek nabaviti!
  5. #6
    20.09.09. 16:07
    njam
  6. #7
    24.09.09. 14:31
    mljac, ide odma u omiljene
  7. #8
    29.10.09. 14:53
    jako, jako fino
  8. #9
    03.11.09. 13:40
    ja dinstam na kapuli- meso izrezano na kockice ako je piletina, a može i mljevena junetina, dodam paprike, tikvice, pomidore i pred kraj malo paradajz sosa i kukuruz iz limenke! obavezno začinim ljutom paprikom.
    tortilje je jednostavno umijesiti doma- voda, biljna mast, brašno te u foliji može stajati par dana u frižideru.
    mljac!!!!!!!!!
  9. #10
    11.12.09. 12:08
    isprobano i fenomenalno!!
  10. #11
    16.04.14. 21:40

    ili se meni cini ili svi imaju samo rijeci hvale za svaki recept...to je nemoguce...

    pravila sam tortilje od psenicnog brasna,odlicne su ispale,ali je njihov ukus zasitan,puna usta tijesta koje ne mogu pokriti kecapom ili nekim drugim sosom...

    pokusala sam da napravim mix salatu od tunjevine,ali je i njoj nedostajao ljutkast ukus...to nije to...

    elem,nista nije onako kako je napisano...

     

Coolerica

Kuharica s receptima koje biraš sam

Kreni u izradu