Moj profil

TIKVICE IZ PECNICE - zdravo i niskokaloricno, odlicno za Dukan faze 2-4

893
TIKVICE IZ PECNICE - zdravo i niskokaloricno, odlicno za Dukan faze 2-4

Super fine tikvice zapecene u pecnici. Inspiracija za ovaj recept dolazi od Meddine i njenog finog recepta s tikvicama i zobenim pahuljicama. S obzirom da sam opet na nekakvoj dijeti pa izbjegavam ulje i prazne ugljikohidrate, recept sam malo modificirala da bude Dukan friendly :) U svakom slucaju odlicne! 

Super fine tikvice zapecene u pecnici. Inspiracija za ovaj recept dolazi od Meddine i njenog finog recepta s tikvicama i zobenim pahuljicama. S obzirom da sam opet na nekakvoj dijeti pa izbjegavam ulje i prazne ugljikohidrate, recept sam malo modificirala da bude Dukan friendly :) U svakom slucaju odlicne! 

Sastojci

za
4 zlice zobene mekinje
1/2 luk
3 zlice persin
par kapi ulje

Priprema

Nisam imala zobenih pahuljica pa sam zamijenila sa zobenim mekinjama. Zbog trenutne dijete, izbacila sam przenje, ulje i brasno, smanjila kolicinu jaja i dodala malo rajcica. Moze se dodati razlicito naribano povrce, sto trenutno imate u hladnjaku. Naravno mozete ih ispeci kao i u orginalnom Meddininom receptu. Super bi bilo i sa sirom. Osim persina dodajte zacine po ukusu. Ja sam dodala zobene mekinje zbog Dukan dijete, ako niste na nikakvoj dijeti, onda stavite brasno ili krusne mrvice ili obadvoje. :) Za sve koji su na Dukan dijeti, jelo je pogodno za faze 2-4. Koristila sam 3 tikvice, dosta su male, oko 17cm dugacke i 4 cm promjera. To je bilo dovoljno za malu okruglu tavu od oko 20cm promjera.
1.

Tikvice naribati. 

Posoliti i ostaviti ih da stoje 10 minuta. ispustiti ce vodu pa onda ih fino stisnite s rukama i ocijedite svu tekucinu.

2.

Dodajte jaja, persin, papar, luk i zobene mekinje. Dobro promijesati i ostaviti 10 minuta da mekinje upiju tekucinu.

3.

Dodati par kapi ulja u tavu za pecenje i premazati sa paprinatim ubrusom.

Doliti smjesu i ukrasiti sa narezanim rajcicama. Jos dodati malo soli preko rajcica. 

4.

Staviti peci na 180 C oko 20 minuta. Rajcice moraju "uvenuti". 

  • Tikvice(20)
  • Dukan(17)
  • Dukan-recepti(3)
  • Low-carb(2)
  • Dukan-dijeta(2)
  • Lchf(2)
  • Dijetalno(2)
  • JEDNOSTAVNO(1)
  • Tikvicki(1)

34

Evo mi ručka u tren oka! Hvala na ovom receptu! Odoh naribati sve što se naribati da XD

Baš su mi se dopale ove tikvice ...odlično i brzo 👍

Probala i odlično je , samo sam si ja dodala preljev od jednog razmućenog jaja i sirai tako zapekla, Isto je bilo dobro 

Prilažem slikicu 🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Hrskave tikvice iz pecnice
ARI26

Hrskave tikvice iz pecnice

Recepti koji koriste slične sastojke

“Makarone muffins sa tikvicama”
Valerija10

“Makarone muffins sa tikvicama”