Moj profil

Svestrana FIT "pohana" piletina

30 minuta
61
Svestrana FIT "pohana" piletina

Ovako zdravo pripremljena "pohana" piletina, bez masnoća i prženja, idealna je za sportaše i one koji paze na prehranu.

Lako ide ruku pod ruku sa svim prilozima, salatama pa čak i u sendvić (zdrav obrok  od konkretnog komada mesa djeci za školu :) ). 

Ovako zdravo pripremljena "pohana" piletina, bez masnoća i prženja, idealna je za sportaše i one koji paze na prehranu.

Lako ide ruku pod ruku sa svim prilozima, salatama pa čak i u sendvić (zdrav obrok  od konkretnog komada mesa djeci za školu :) ). 

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
1 kg piletine (fileta)
vegeta
krušne mrvice i kukuruzna krupica
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Tanko isfiletirati piletinu i ostaviti preko noći da odstoji u jogurtu u frižideru.

2.

Izvaditi piletinu iz jogurta i posložiti na tepsiju.

Začiniti meso sa vegetom, češnjakom, timijanom, kimom i peršinom.

3.

Tako začinjenu piletinu uvaljati u mješavinu krušnih mrvica i kukuruzne krupice te posložiti u tepsiju obloženu pek papirom.

4.

Peći na 180 stupnjeva, 30min.

Posluživanje

Poslužiti sa prilogom i salatom po želji.

Moj prilog je bio povrće na pari (brokula, karfiol i krumpir) i čaša zelenog čaša :)

  • Piletina(2)
  • Obavezno-isprobati-fit(1)
  • Pohanje(1)
  • Meso-piletina(1)
  • Piletina-dukan(1)
  • Meso(1)
  • Gotveni-jadenja-pilesko(1)

5

Venedetta- drago mi je da vam se sviđa 🙂Svakako javite dojmove.. ili fotkicu..  🙂

Ovo je odlicno.Ja sam na dukan dijeti i radit cu sa zobenim pahuljicama.Hvala na receptu.

Odličan predlog. Inače dosta i koristim ovsene (zobene) pahuljice, što u hlebu koji pravim u pekarici, što u proteinskom gaineru pre i nakon treninga itd. Mada volim dosta i da 'vatam krivine i onda se prepustim kaloričnijoj hrani, pogotovu slatkišima. 😁

Bravo za pravilan odgoj dece! Na žalost u današnje vreme, u vreme interneta i video igrica, deca se mnogo manje troše vani u igri i sportu, i onda moramo da im uskraćujemo one silne poslastice i gurmanluke u kojima smo mi kao deca bez griže savesti uživali, i navikavati ih na zdravu ishranu. 😉

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Pohovana piletina "Pikant"
jekago

Pohovana piletina "Pikant"

Recepti koji koriste slične sastojke

slane punjene kiflice
aida24

slane punjene kiflice