Jedan proteinski obrok za sportiste ali i one koji vode racuna o ishrani. Salata je lagana a sadrzi more vitamina. Ne treba puno vremena za pripremu a dobit cete ukusnu salatu tj obrok;) Evo jedne ideje za lagani obrok koji mozete jesti u bilo koje doba dana.
Jedan proteinski obrok za sportiste ali i one koji vode racuna o ishrani. Salata je lagana a sadrzi more vitamina. Ne treba puno vremena za pripremu a dobit cete ukusnu salatu tj obrok;) Evo jedne ideje za lagani obrok koji mozete jesti u bilo koje doba dana.
Sastojci
Priprema
Brokulu skuhati na pari par minuta. Skuhati jedno jaje. I isprziti file na gril tavi ( ja sam stavila samo jednu kapljicu ulja).
Luk, paradajz, papriku, kupus, krastavac izrezati na zeljene komade. Dodati brokulu, kuhano jaje, sir Grabancijas, i przeni file.Jednu krisku integralnog hljeba , tostiratu i isjeci na kockice. Sve fino izmijesati i dodati malo morske soli.
Posluživanje
Lagana i ukusna salata,prepuna vitamina i proteina, koja moze da zamijeni jedan obrok.Idealno poslije treninga u vecernjim satima. Mozete dodati jos neko povrce koje volite . Pirjatno:)
Kako je tebi ispao recept?
4