Moj profil
coolinarika
5.6.2011.

Hrskave energetske pločice

30 minuta
89

Za sve koji vole čuti krckanje svojih grickalica evo i zdrave, a još k tome i energetske varijante. Med, cimet i vanilija obećavaju neočekivan doživljaj.

Za sve koji vole čuti krckanje svojih grickalica evo i zdrave, a još k tome i energetske varijante. Med, cimet i vanilija obećavaju neočekivan doživljaj.

coolinarika
5.6.2011.

Sastojci

100 g suhih smokava
50 g sušenog kokosa
75 g prženog kikirikija
50 g pšeničnih pahuljica s medom
50 g rižine pahuljice
25 g prženih pšeničnih klica
100 g cvjetnog meda
100 g Lino Lada kikiriki maslaca crunchy
3 žlice agava sirupa
50 g smeđeg šećera
¼ žličice Vegeta Maestro cimeta mljevenog
1 žličica ekstrakta vanilija

Priprema

1.

Smokve, kokos i kikiriki grubo narežite i stavite u veću posudu.

2.

Dodajte pšenične i rižine pahuljice, pšenične klice i promiješajte.

3.

U manjoj posudi pomiješajte med, kikiriki maslac, sirup od agave i smeđi šećer.

4.

Stavite na slabu vatru i lagano miješajte dok se smeđi šećer u potpunosti ne rastopi.

5.

Dodajte cimet, ekstrakt vanilije i još kratko prokuhajte.

6.

Izlijte preko pripremljenih pahuljica i klica te dobro i temeljito izmiješajte kako bi se smjesa što bolje prožela.

7.

Smjesu prebacite u tepsiju (20x28 cm) koju ste obložili papirom za pečenje i ravnomjerno rasporedite te dobro utisnite kako bi smjesa bila što kompaktnija.

8.

Prekrijte prianjajućom folijom i stavite u hladnjak na minimalno 4 sata.

9.

Narežite na pločice, individualno zamotajte prianjajućom folijom i držite u hladnjaku do upotrebe.

Savjet

Ako volite okus kikirikija, nakon što ste smjesu poravnali u tepsiji lagano je namažite kikiriki maslacem.

Smjesa je dovoljna za 24 pločice.

  • Energetske pločice(2)
  • Bonzita(2)
  • JEDNOSTAVNO(1)
  • Przeni-kikiriki(1)
  • Hrana-za-sportase(1)
  • Plocice(1)
  • Przene-psenicne-klice(1)
  • Psenicne-pahuljice-s-medom(1)
  • Suseni-kokos(1)

6

Energetske pločice čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi na hladnom mjestu. Rok trajanja u navedenim uvjetima je mjesec dana.

koliki je rok trajana i način čuvanja pločica?

Agava sirup je prirodni zaslađivać koji se dobiva iz Južnoameričkog kaktusa. Služi kao zamjena za med, pa se često naziva i „medena vodica“ jer je rjeđi ali i slađi od meda. Agava sirup ima vrlo niski glikemični indeks i idealan je za dijabetičare i sve one preosjetljive na šećer.