Moj profil
DijanaBL
28.4.2016.

Dukan Quiche Lorraine

60 minuta
62

Drage moje Dukanice, evo još jednog recepta za "pure proteins" dane. Brzo, a fino. Od prve faze.

Drage moje Dukanice, evo još jednog recepta za "pure proteins" dane. Brzo, a fino. Od prve faze.

DijanaBL
28.4.2016.

Sastojci

za
5 jaja
200 g malomasnog krem sira do 2% masnoće
100g Dimceka ili purećih prsa u ovitku
1 mladi luk
2 kašike malomasnog jogurta do 2% mm
1 prašak za pecivo
peršunov list
himalajska so

Priprema

1.

Umutiti bjelanjake u čvrst snijeg sa mrvicom soli.  Posebno umutiti žumanjke sa krem sirom, jogurtom i praškom za pecivo.

2.

Dimcek i mladi luk sitno isjeckati, pa dodati smjesi od sira  i žumanjaka. Špatulom dodati  snijeg od bjelanjaka, lagano izmiješati i istresti u pleh obložen pek papirom br.24. Peći 40 minuta na 160'C.

3.

Pečen kiš ostaviti da se malo prohladi i posuti peršunovim listom. 

4.

Služiti uz jogurt ili kefir. Prijatno!

  • Dukan(3)

4

Pa jeste, recimo da je zdrava hrana...samo oprez ko ima problema sa holesterolom zbog jaja..

Ovo je fino i ukusno i za nas koji nismo "dojetalci"😁

Daaaa... Posebno za nas dijetalce :D