Moj profil

Chia puding za dobro jutro

556
Chia puding za dobro jutro

Brojne su dobrobiti chia sjemenki: imaju visoku prehrambenu vrijednost, tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima (A, B, E i D) i mineralima (kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom), odličan su izvor vlakana itd itd... Ovaj puding je najbolje pripremiti navečer i ujutro imate spreman doručak.

Brojne su dobrobiti chia sjemenki: imaju visoku prehrambenu vrijednost, tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima (A, B, E i D) i mineralima (kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom), odličan su izvor vlakana itd itd... Ovaj puding je najbolje pripremiti navečer i ujutro imate spreman doručak.

Sastojci

300 ml kokosovog mlijeka (ili po izboru)
3 žlice chia sjemenki
3 žlice kokosa
2 žlice meda
voće po izboru (mango, banana, bobičasto voće...)

Priprema

1.

Pomiješajte mlijeko, chia sjemenke, kokos i med. Stavite u hladnjak na par sati, a najbolje preko noći.

Prije serviranja izvadite iz hladnjaka i ostavite kratko na sobnoj temperaturi dok pripremite voćni pire.

2.

Za pire izblendajte odabrano voće štapnim mikserom (po potrebi dodajte malo meda, ukoliko koristite kiselo voće). Umjesto pirea voće možete i sitno nasjeckati i koristiti kao takvo.

U čaše za serviranje ili zdjelice stavite sloj pudinga, zatim sloj voćnog pirea, zatim sloj pudinga i završite sjeckanim voćem i posipajte kokosom. Možete konzumirati odmah ili vratiti u hladnjak do posluživanja.

  • Chia(18)
  • Doručak(6)
  • Desert-u-casi(2)
  • Kokosovo-mlijeko(2)
  • Zdravo(2)
  • Cool-isprobano(1)
  • Desert(1)
  • Isprobano-hat(1)
  • Lchf(1)

152

Kod mene ovog puta sa bananom, odličan u svim varijantama. Pozdrav draga ❤️

Ajmeee, scrolam dolje do komentara i prodem fotkicu, reko reklama neka iskocila, pa se vratim, kad ono tvoj chia puding. Fantazija!!! A ovaj coko avokado mus mi se posebno svida! Hvala ti punooooo!!!

Eto mene još jednom u galeriji, opet sa mangom ali ovaj put sjeckanim i sa jednim divnim dodatkom, mousseom od avokada. 😵

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Cija puding
Liljana04

Cija puding