Moj profil

Broccoli Omelet...

36

Dorucak,rucak ili vecera,ukusan , zdrav i neobican   omlet sa brokulijem,ljutim crvenim papricicama i kikirikijem....

Dorucak,rucak ili vecera,ukusan , zdrav i neobican   omlet sa brokulijem,ljutim crvenim papricicama i kikirikijem....

Sastojci

300gr. brokule
3 zlicice soya sosa
2 med. crvene ljute papricice ili manja obicna crvena
60gr. Kviki kikirikija (popečenog)
2-3 cena cesnjaka
4 struka mladog luka
sol i peper

Priprema

1.

Brokulu isjecite na sitne komadice i kuhajte u kipucoj vodi oko 5 min.Ocijedite.

2.

Izmutite dobro jaja,zatim dodajte soya sos, sitno sjeckane crvene ljute papricice(ocistite od sjemenki,a moze i obicna crvena paprika),sitno sjeckani kikiriki i sitno sjeckani persun.

U smjesu dodajte dobro ocijedenu brokulu.Dodajte sol i peper.

Izmjesajte sve zajedno.

3.

Sitno isjeckajte mladi luk i cesnjak.

U zagrijanu tavu(koja moze u pecnicu i koja se ne lijepi) dodajte maslinovo ulje i przite mladi luk(ako nemate moze i mala glavica obicnog ili ne mora luk uopce)oko 3 minute,zatim dodajte cesnjak i przite naknadno 1 minute.

4.

Istresite smjesu brokule u tavu sa lukom i sve zajedno izmjesajte.Poravnajte sa varjacom kao na slici.

Poklopite i przite sve zajedno oko 5-7 minute,ili dok vam se ne uhvati zlatno smeda korica sa strane tave.

5.

Dok vam se to przi ukljucite pecnicu na 200C  i to samo GORNJI GRIJAC...

Prebacite tavu u pecnicu i pecite samo gornjim grijacem dok ne dobijete zlatnu boju..mozda nekih 10-15 minute...

  • Dijabet(1)
  • Gotveni-jadenja-brokuli(1)
  • BROKULA(1)
  • Omlet(1)

30

evo me,kasnim podobro...hvala darlings za cestitke i Urednistvu za odabir ovog yummy receptica...kisses za sve

Cestitam !!

Cestitam!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)