Moj profil
zlataL
8.12.2005.

Zdravi doručak

6 minuta
15

Ovaj doručak dobar je za zimske dane, jer poboljšava koncentraciju i popravlja raspoloženje.

Ovaj doručak dobar je za zimske dane, jer poboljšava koncentraciju i popravlja raspoloženje.

zlataL
8.12.2005.

Sastojci

za
1 žlica ovsa
1 žlica sjemenki lana
3 suhe marelice
3 žlice jogurta (acidofila)
1 jabuka
1 žlica oraha
1 žlica badema
1 žlica lješnjaka
1 jaje
malo cimeta

Priprema

1.

Samljeti jednu žlicu ovsa i sjemenki lana. Dodati tri sitno narezane suhe marelice i sve preliti vodom i ostaviti preko noći da odstoji.

2.

Sljedeće jutro dodati jogurt (acidofil) neoguljenu naribanu jabuku, krupno mljevene orahe, bademe i lješnjake i na vrh noža cimeta. Uz to dodati jedno kuhano jaje (kuhano 4 minute).

  • Zdravi dorucak(2)
  • Doručak(2)
  • Jogurt(1)
  • GLAVNA JELA(1)
  • MARELICE(1)

1

Ovo je odlično, često tako radim samo nekada lan sjemenke zamijenim lanenim uljem jer se lakše probavlja. Imam još nekoliko sličnih ideja za zdravi doručak.