Ovo je zdravija verzija rafaelo kuglica. Meni su se svidele, nadam se da će i vama :)
Ovo je zdravija verzija rafaelo kuglica. Meni su se svidele, nadam se da će i vama :)
Sastojci
Priprema
Ella sir izmiksati sa whey-om, zatim dodati 20,30g kokosovog brašna. Dodati malo stevije ako nije dovoljno slatko (meni je ok i bez stevije jer je whey sladak). Smesu ostaviti u frižideru oko 30 minuta.
Od smese formirati kuglice i u svaku kuglicu ubaciti po jedan badem. Uvaljati kuglice u kokosovo brašno.
Posluživanje
Cela smesa sadrži:
oko 900-950 kcal; 100g P; 25g UH; 50g M
Odličan su izvor proteina i dobrih masnoća, sa minimalnom količinom ugljenih hidrata.
Više recepata možete pronaći na mom blogu :)
Posto Ella niti je sir niti je (po meni) hrana za ljuski probavni trakt, probat cu sa punomasnim, pravim pravcatim sirom
Ella sir je sveži sir sa 0,5% mlečne masti. Koliko znam, mnogi iz Hrvatske koriste Milbona posni sir, on je po sastavu najsličniji Elli. Što se tiče whey-a, ne mora se staviti, ali bi onda trebalo dodati steviju da bi bilo slatko. Ja dodajem whey zbog proteina 🙂
3