Moj profil

Stop zatvoru

15 minuta
140
Stop zatvoru

Evo jednog proverenog leka protiv zatvora. Preporučuje se osobama koje pate od tegoba sindroma iritabilnog kolona, svima koji se malo kreću, uključujući i stare, slabo pokretne ili nepokretne osobe i svim osobama koje imaju problema sa "lenjim" crevima.

Ovaj lagani obrok mogu uvrstiti u svoj svakodnevni meni i osobe sa povišenim nivoom masnoća i/ili šećera u krvi (pogledati napomenu u postupku izrade), osobe na redukcionim dijetama i svi koji žele da spreče povećanje nivoa šećera / masnoća u krvi.

Evo jednog proverenog leka protiv zatvora. Preporučuje se osobama koje pate od tegoba sindroma iritabilnog kolona, svima koji se malo kreću, uključujući i stare, slabo pokretne ili nepokretne osobe i svim osobama koje imaju problema sa "lenjim" crevima.

Ovaj lagani obrok mogu uvrstiti u svoj svakodnevni meni i osobe sa povišenim nivoom masnoća i/ili šećera u krvi (pogledati napomenu u postupku izrade), osobe na redukcionim dijetama i svi koji žele da spreče povećanje nivoa šećera / masnoća u krvi.

Sastojci

za
1 kašika integralnog kornfleksa
2 kašike ovsenih/zobenih pahuljica
1 kašičica pečenog susama
1 kašičica usitnjenog semena lana
1 suva šljiva
2 dl običnog ili voćnog jogurta sa probiotikom

Priprema

1.

Suve sastojke pomešati , dodati sitno naseckanu suvu šljivu i preliti jogurtom. Ostaviti 15 minuta da pahuljice omekšaju. Jesti polako u manjim zalogajima. Svaki zalogaj dobro sažvakati.

Ovaj obrok bi trebalo uzimati svakodnevno, svaki dan u isto vreme i to kao doručak ili užinu, ali ne posle 17 h. NE uzimati duplu meru u toku jednog dana, jer ova mera ima dovoljnu energetsku vrednost (broj kalorija) za doručak osobama koje su na redukcionoj dijeti, odnosno za užinu za sve ostale.

Napomene
1.
  1. 1. Semenke lana se mogu kupiti u prodavnicama zdrave hrane ili u apotekama gde se prodaju za izradu čaja. Obavezno se moraju usitniti pre upotrebe, oklagijom, u avanu/mužaru ili u mlinu za kafu. Ne moraju se samleti do sitnog praha, važno je samo da im se opna ošteti, kako bi sluzi iz unutrašnjosti semena došle u dodir sa crevnim sokovima.
  2. 2. Dijabetičari bi trebalo da izbegavaju voćne jogurte, jer se u njih dodaje šećer-saharoza. Umesto voćnog preporučuje se upotreba običnog jogurta sa probiotikom ili kefira. Takođe se preporučuje dodatak 1 kafene kašičice cimeta u prahu, uz napomenu da se obavezno prati nivo šećera u krvi.
  • Zdravlje(7)
  • Lijek-protiv-zatvora(2)
  • Probava(2)
  • Zatvor(1)
  • Zdravlje-probava(1)
  • Zdravlje-mama(1)
  • Mama(1)
  • Prirodni-lekovi(1)
  • Jogo(1)

22

Sa zatvorom se mučim celog života, znala sam i po 10 dana da nemam stolicu, muka živa, ne daj Bože nikome. Probala sve i svašta i efekat je kratko trajao jer se stomak lako navikne i prestane dejstvo te stalno moram tražiti nešto novo! Ovo obavezno ide na probu pa ćemo videti hoće li biti delotvorno na duge staze!? 😉 Pozdrav i svako dobro! 👋

#19  Da, na prvi pogled, reklo bi se da treba bar duplo više.

#19 #20 Kada bi se češće doručkovali ovakvi obroci umesto raznoraznih peciva od belog brašna i lisnatog testa kojima nas pekare "bombarduju" svi bismo bili zdraviji. 🙂

ovako slicno sebi pravim za dorucak i zaista je djelotvorno u svakom nabrojanom problemu.... koristim kefir koji sama pravim sa kefir grains...

Ovako je ispalo drugima

Recepti koji koriste slične sastojke

Proljetna salata s tikvicama
coolinarika

Proljetna salata s tikvicama