Moj profil

spicy lignje (dukan friendly)

15 minuta
66
spicy lignje (dukan friendly)

Trenutno sam u prvoj fazi Dukan dijete i meso mi je malo dosadilo pa sam se danas odlučila na spremanje liganja. Začini, limun i aceto se savršeno dopunjavanju i lignje su odličnog okusa i izgleda. Naravno da bi bilo bolje s malo maslinovog ulja i blitve, ali nama patnicama će ovo morati biti dovoljno :)

Trenutno sam u prvoj fazi Dukan dijete i meso mi je malo dosadilo pa sam se danas odlučila na spremanje liganja. Začini, limun i aceto se savršeno dopunjavanju i lignje su odličnog okusa i izgleda. Naravno da bi bilo bolje s malo maslinovog ulja i blitve, ali nama patnicama će ovo morati biti dovoljno :)

Sastojci

400g liganja (Ledo smrznuti kolutići i krakovi)
3 režnja češnjaka
četvrtina limuna

Priprema

1.

U tanjur ulijte aceto balsamico, dodajte češnjak narezan na četvrtine, bosiljak, sol, papar, kajenski papar i slatku papriku. 

2.

Stavite lignje u marinadu i zalijte sokom od limuna.

3.

Na ugrijanu grill tavu dodajte lignje i pržite 10-ak minuta, dodajući aceto ako počnu zagarati.

4.

Gotove lignje možete dodatno pokapati limunom.

  • Dukan(4)
  • Lignje(3)
  • Dukan-lignje(1)
  • Dukan-recepti(1)
  • Riba-i-more(1)

28

sretno ako se odlucis 🙂 hvala svima :-)

Čestitam,a lignje moja petero člana obitelj obožava.I ja se pripremam na Dukan dijetu ,a nikako da krenem.

Cestitam  🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Kako omekšati meso/lignje/hobotnicu
una64

Kako omekšati meso/lignje/hobotnicu