Moj profil

ŠPANSKA HRONO PITA (doručak)

27
ŠPANSKA HRONO PITA (doručak)

U čemu je tajna hrono ishrane? U hrono ishrani samo treba da pratite pravilo kombinovanja hrane, i da ugljene hidrate i proteine jedete samo za doručak. Obroke ne treba da preskočite ni u kom slučaju. Veoma je važno je da tokom dana imate sva tri regularna obroka i između njih treba da napravite razmak od oko pet sati kako bi se regulisao nivo šećera u krvi i insulina u organizmu. Uz hrono ishranu, preporučuje se intervalni lagani trening, a najbolje je praktikovati brzo i lagano hodanje. Vežbajte ujutru ili tokom dana, nikako noću.

U čemu je tajna hrono ishrane? U hrono ishrani samo treba da pratite pravilo kombinovanja hrane, i da ugljene hidrate i proteine jedete samo za doručak. Obroke ne treba da preskočite ni u kom slučaju. Veoma je važno je da tokom dana imate sva tri regularna obroka i između njih treba da napravite razmak od oko pet sati kako bi se regulisao nivo šećera u krvi i insulina u organizmu. Uz hrono ishranu, preporučuje se intervalni lagani trening, a najbolje je praktikovati brzo i lagano hodanje. Vežbajte ujutru ili tokom dana, nikako noću.

Sastojci

200 gr mocarele
200 gr slanine
200 gr maslina
5-6 jušnih žlica pirovog brašna (ja sam imala bio integralno)
1 dl ulja od koštica grožđa
malo ružmarina
pola vrećice praška za pecivo
Za posipanje:
šaka suncokretovih sjemenki

Priprema

1.

Narezati slaninu ,masline sir,pa umutite jaja, dodati začine, a zatim masline, narezan sir i slaninu.

Onda polako dodajte brašno i prašak za pecivo. Ne treba da napravite gustu smjesu. Što je smjesa rijeđa, tijesto će biti rastresitije.

2.

Smjesu staviti u podmazanu vatrostalnu posudu.
Ja sam odozgo"bacila" šaku suncokretovih sjemenki.

3.

Pečete na 220 stepeni dok se ne zarumeni (oko pola sata).
Probajte starim oprobanim metodom,čačkalicom,pa ako ostane suha znači da je pečeno.

4.

Poslužena sa pečenom paprikom...

Posluživanje

Uz ovu pitu sam poslužila salatu od pečenih paprika....

  • Hrono(1)
  • Hrono-peciva(1)
  • Spanska-hrono-pita-dorucak(1)

2

Ukusno je...ja sam pravila prvi put sa bio integralnim pirovim brašnom...malo je tamniji nego sa običnim brašnom, ali je jako ukusan...

Ovo mi izgleda dosta dobro!!!👍

Napravicu.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Šljivopita
BrankaI

Šljivopita