Moj profil

Smoothie s kurkumom

150
Smoothie s kurkumom

Posebno zdrav i posebno fin napitak, bez dodatnih zaslađivača, samo slatkoća iz voća.

Posebno zdrav i posebno fin napitak, bez dodatnih zaslađivača, samo slatkoća iz voća.

Sastojci

1/2 šalice zamrznutog ananasa
1 zrela banana
1 žlica kokosovog ulja
1/2 žličice kurkume
1/2 žličice cimeta
1/2 žličice đumbira u prahu
1 žličica chia sjemenki

Priprema

1.

Sve sastojke pomiješajte u blenderu i miksajte 30ak sekundi, ulijte smoothie u čaše i konzumirajte odmah.

Što se sastojaka tiče:

- mlijeko uglavnom koristim kokosovo, ali može i kravlje, bademovo, zobeno, lješnjakovo...

- ananas najbolje da je svježi, ali može poslužiti i onaj iz konzerve

- banana neka bude što zrelija jer ona daje slatkoću ovom smootieu, s obzirom da nema dodatnih zaslađivača

- kurkuma je topiva u ulju, što znači da biste ju trebali kombinirati s nekom masnoćom za optimalnu apsorpciju hranjivih tvari... ako nemate kokosovo ulje, poslužit će i maslinovo, a ako vam ne odgovara niti maslinovo, napravite bez

- količinu kurkume možete i povećati i staviti jednu cijelu žličicu, ukoliko vam ne smeta njezin pomalo gorkasti okus... ja stavim cijelu žličicu i meni ne bude preintenzivan okus kurkume

- ako nemate chia sjemenke možete dodati i žličicu mljevenog lana

Izvor recepta - klik

O dobrobiti kurkume - klik

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Ovako je ispalo drugima

shimmer fallback
shimmer fallback
shimmer fallback
shimmer fallback
shimmer fallback
+9

Pogledaj sve fotke