Moj profil

Sardela u paradajz sosu

20 minuta
18
Sardela u paradajz sosu

Vrlo brza priprema i idealan recept za sve koji upražnjavaju vrlo popularnu Dukan dijetu, uz malu napomenu da se ovaj recept može sprovesti tek od druge faze :)

Vrlo brza priprema i idealan recept za sve koji upražnjavaju vrlo popularnu Dukan dijetu, uz malu napomenu da se ovaj recept može sprovesti tek od druge faze :)

Sastojci

za
ruzmarin, bosiljak, origano, so

Priprema

1.

Sardele očistiti od utrobe i krljušti, a zatim ih 5 minuta blanširati.

2.

Sitno iseckati luk i tikvice, i kratko ih prodinstati s malo vode i soli u teflonskoj kaseroli (može i malo dublja šerpa da posluži). Dodati blanširane sardele i paradajz sos.

3.

Posle 15 minuta kuvanja dodati začine i po ukusu dosoliti.

Posluživanje

Odlično ide uz barenu blitvu i zelenu salatu. Prijatno!

  • Dukan(1)
  • Dukan-riba(1)
  • Ribicke(1)
  • Riba(1)
  • Dukan-recepti(1)

6

Da li može u rerni?

super hvala 🙂

Može bilo koja vrsta plave ribe (sardela, girica, papalina, skuša, itd.).

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

sos paradajz
hilary

sos paradajz

“Plavi patlidzan u paradajz sosu”
Valerija10

“Plavi patlidzan u paradajz sosu”