Moj profil

Riblji fileti u povrtnom umaku

30 minuta
55
Riblji fileti u povrtnom umaku

.

.

Sastojci

za
6 fileta bele ribe po želji
2-3 glavice luka isečenog na rebarca
2-3 čena sitno nasečenog belog luka
po 1 kašičica kurkume, kumina, ljute aleve paprike...
1 konzerva usitnjenog pelata, sa umakom
sok jednog manjeg limuna
sitno sečen peršun

Priprema

1.

Riblje filete oprati, posušiti, posoliti, pobiberiti i propržiti na zagrejanom maslinovom ulju po 1 minut sa obe strane.

Preručiti ribu, pa u istom tiganju pržiti luk i naseckanu papriku oko 3-4 minuta, da povrće omekša.

Dodati beli luk, kumin i kurkumu, kratko sve propržiti pa umešati usitnjeni paradajz i alevu papriku, doliti temeljac i limunov sok.

Kada provri vratiti filete ribe, poklopiti i kuvati oko 1 minut ili malo duže što zavisi od debljine ribe.

Posluživanje

Ribu u umaku posuti sitno isečenim peršunom i poslužiti uz kuskus i salatu od brokolija.

  • Rdgd(1)
  • Lchf(1)
  • Povrtni-umak(1)
  • Fish(1)
  • Bela-riba(1)
  • Riblji-fileti(1)
  • Gordanadanilov(1)
  • Gotveni-jadenja-riba(1)
  • Maroko(1)

33

👍

Čestitam na RD!

🙂 Hvala svima!👋

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Socni...Mirisni....Filet
Meddina

Socni...Mirisni....Filet