Moj profil

Ražana testenina sa povrćem

10
Ražana testenina sa povrćem

...još malo dijetalnih a pikantnih recepata…

...još malo dijetalnih a pikantnih recepata…

Sastojci

150 gr ražane testenine
1 brokoli – manja glavica
2.kašike kuvanog graška
1 struk mladog belog luka-zeleni deo
2-3 kašike ljutog soja-sosa
2.kašike maslinovog ulja
1.puna kašika pečenog susama

Priprema

1.

Obarite testeninu na uobičajen nači vodeći računa da se ne prekuva. Procedite testeninu, preručite je u činiju i prelijte maslinovim uljem. U istoj vodi sasvim kratko probarite brokoli. On definitivno ne sme da promeni boju i čvrstinu. Rešetkastom kašikom povadite brokoli i stavite grašak. Mlad grašak naravno ne morate kuvati dugo.

2.

Sjedinite povrće sa testeninom, po poterbi dodajte još malo maslinovog ulja, blago posolite, pobiberite, umešajte ljuti soja-sos i sitno seckan stručak belog luka. Sve začinite kašikom pečenog susama.

3.

Možete naseckati i jedan paradajz, to mu dodje kao dva u jedan ;)

Posluživanje

Oni koji prate moje recepte primećuju da često koristim susam kao dodatak salatama i jelima uopšte. Osim što ga volim,susam predstavlja odličan prirodni izvor kalcijuma pa se preporučuje kao dodatak ishrani svakoj ženi koja je prešla tridesetu…

  • Testenine(1)
  • Brza jela(1)
  • Dijetalno(1)
  • Brzo-i-lako(1)
  • Testenina-sa-povrcem(1)
  • Dijetalna-ishrana-sneca(1)
  • Tjestenina...(1)
  • Testenina(1)

11

hvala na odgovoru... trazila sam ali nisam uspela da nadjem, pa ako je neko pronasao gde ima neka javne :)

hvala na odgovoru... trazila sam ali nisam uspela da nadjem, pa ako je neko pronasao gde ima neka javne :)

Mislim da ja najbolje da proveriš u prodavnicama zdrave hrane:  http://www.navidiku.rs/firme/zdrava-hrana-beograd

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Pasta alla Norma
DajanaD

Pasta alla Norma

Slični recepti, a opet različiti

rolnice od patlidana
korcula

rolnice od patlidana