11.11.2020.

Quinoa s piletinom i brokulom

Lagano osvjezavajuce jelo ..

Taana

11.11.2020.

Sastojci

1 kom pilećih prsa

200 gr quionoa

200 gr brokule

2 kom mrkve

1 kom crvenog luka

1 cesanj cesnjaka

1 kom rajcica

1 zlica Vegeta Natur za zlatnu piletinu

2 zlice extra djevicanskog maslinovog ulja

50 gr rikule

Priprema

Pileca prsa izrezati na tanje komade, zaciniti s natur zacinom za zlatnu piletinu i zapeci je na maslinovom ulju oko 5 min minuta ..dodati sitno nasjeckan crveni luk, mrkvu nasjeckanu na sitne kockice i cesnjak .. dinstati oko 10 min ..

Ocistitit brokulu, staviti je u kljucalu posoljenu vodu 3 min,

Quionu dobro isprati ( staviti u gusto sito i isprati s mlazom hladne vode 3 min) Staviti skuhati u hladnu vodu i kad prokuha kuhati 20 min ..

U meso dodati kuhanu brokulu i quionou .staviti ociscenu rikulu i narezanu rajcicu ... Zciniti sa zlicom oceto balsamico, maslinovim uljem ..

Gotveni-jadenja-kinoa(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)