Moj profil

Quinoa - ljetnja salata Dijetalna ishrana XXX

20 minuta
42
Quinoa - ljetnja salata Dijetalna ishrana XXX

Jednostavnije ne može biti. A pritom ukusno. Sa malo kalorija.

Jednostavnije ne može biti. A pritom ukusno. Sa malo kalorija.

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

oko 100 g skuvane quinoa
1 malo veći paradajz
1 paprika šilja zelena
1 čen domaćeg bijelog luka
70 g posnog kravljeg sira
2 kašike tikvinog ulja
ko voli: laneno sjeme, susam, sjeme suncokreta, tikve…
začini: kalijumova so, ruzmarin
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Quinoa najprije operete hladnom vodom u cjedaljci, skuvajte i ostavite je da se ohladi. Povrće uobičajeno isijecite, pa povrćnu salatu začinite solju – ne mora mnogo, imajte u vidu da ćete staviti sir. Izmrvite sir, dodajte susam i sjemenčice, zalijte tikvinim uljem, dodajte quinoa i promiješajte.

2.

Ko voli, može i da zalije odozgo sa malo jogurta.  Više nego jednostavno, a tako zasitno i ukusno. Probala sam razne varijacije na ovu temu: umjesto quinoa možete upotrijebiti integralni pirinač, a umjesto sira malu konzervu tunjevine. 

  • Quinoa(2)
  • Hrono(1)
  • Dijetalno(1)
  • Kvinoja(1)
  • Dijetalna-ishrana(1)
  • Ika(1)
  • Salate(1)
  • Zdrava-ishrana(1)

10

Nabavila sam tikvino ulje, fenomenalno je!

Moram ovo da probam, deluje mi super-fino! :)))

Odlična salata!!! :)))

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Salata od stapnog celera
77lara

Salata od stapnog celera

Recepti koji koriste slične sastojke

Jahnija (paprikas) sа jajima na oko
Rummy

Jahnija (paprikas) sа jajima na oko