Moj profil

Proteinski rolat (low carb)

84
Proteinski rolat (low carb)

Ovaj rolat je gotovo bez ugljenih hidrata, sadrži proteine i zdrave masti. Odličan je izbor za one koji vode računa o zdravlju ili (i) fizičkom izgledu, a preko dana su prekrdašili sa ugljenim hidratima. Jedan zdrav, a ukusan desert :)

Ovaj rolat je gotovo bez ugljenih hidrata, sadrži proteine i zdrave masti. Odličan je izbor za one koji vode računa o zdravlju ili (i) fizičkom izgledu, a preko dana su prekrdašili sa ugljenim hidratima. Jedan zdrav, a ukusan desert :)

Sastojci

900 g Ella sira
2 kašike arome od vanile
stevija

Priprema

1.

Odvojiti belanca od žumanaca i izmiksati ih sa prstohvatom soli u čvrst sneg.

2.

Žumanca izmiksati sa stevijom, pa spojiti sa belancima, dodati kokosovo brašno i sve polako izmešati kašikom. Peći na 200 stepeni oko 20-30 minuta. Kada je gotova kora, uviti je u krpu i ostaviti da se ohladi.

3.

Ella sir izmiksati sa aromom i malo stevije (do željene slatkoće). Koru premazati filom i uviti u rolat.

Posluživanje

Ceo rolat sadrži oko 150g proteina i oko 30g masti i od 900 do 1000 kcal.

Više recepata možete pronaći na mom blogu :)

  • Low-carb(1)
  • Lc(1)
  • Fitness(1)
  • Zona(1)
  • Zdravlje(1)
  • Zdravo(1)
  • Stevija(1)

6

Kako kad, uglavnom u prahu, ali kad nađem samo onu u tableticama, nju sameljem pa bude u prahu 😁

Super, nikad dosta low-carb ideja! Koju steviju koristiš, u prahu?

I ovo mi se svidja,jako slicno Dukanovom slatkom rolatu 🙂

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Rolat sa jagodama
Yaja

Rolat sa jagodama