Moj profil
smallcook
21.3.2015.

Povrce,pilece belo meso i integralni pirinac

5

Super ideja za BRZ ,LAGAN i ZDRAV rucak.

Super ideja za BRZ ,LAGAN i ZDRAV rucak.

smallcook
21.3.2015.

Sastojci

1
povrce kolicina i vrsta po zelji( kod mene 2 mesavine za supu, grasak,malo boranija, malo brokoli..)
1kasicica vegete(ili susenog povrca)
so po potrebi
1 kasika maslinovog ulja
zacinske biljke( mirodjija, ruzmarin, persun..)

Priprema

1.

Naseci piletinu pa je pomesati sa zacinima i maslinovim uljem.

Skuvati povrce.

2.

Proprziti piletinu na teflonskom tiganju.

3.

Dodati povrce u tiganj(vok)

4.

Integralni pirinac oprati pa potopiti neko vreme i skuvati ga.

5.

U povrce i piletinu dodati so i vegetu, promesati

Zatim umesati  kuvan pirinac.

6.

Pogodno za sportiste, dijabeticare , one koji zdravo zive ...

Prijatno:)

2

🙂Hvala!

Super, baš za mene 🙂

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)