Moj profil

Piletina s tikvicama iz tave (dijetalno)

67
Piletina s tikvicama iz tave (dijetalno)

Prilagođeno restriktivnom periodu krono dijete

Prilagođeno restriktivnom periodu krono dijete

Sastojci

Za 1-2 osobe:
3-4 žlice maslinovog ulja
1/2 kapule
1 režanj češnjaka
1/2 crvene rog paprike
1 veća tikvica (250 g)
3/4 žličice soli
1/3 žličice papra
1/3 žličice sušenog origana
1/3 žličice majčine dušice

Priprema

1.

Kapulu izrezati na listiće, češnjak na kolutiće, papriku na trakice. Sve popržiti u široj tavi na maslinovom ulju. Malo posoliti da povrće brže uvene.

2.

Dodati piletinu narezanu na trakice i pržiti na najjačoj vatri dok nije skoro gotova.

3.

Tikvicu spiralizirati ili izribati na krupni ribež za jabuke. Da bi dobili što duže trakice, tikvicu ribati uzdužno (položaj kad tikvicu stavite da samostalno leži na ribežu, pa tako ribati). Ili tikvicu prerezati popola pa ribati uzdužno-cijelu dužinu u jednom potezu.

4.

Još malo posoliti, popapriti, dodati sušeni origano i majčinu dušicu i na najjačoj vatri pržiti otprilike 5 minuta stalno miješajući.

5.

Mjere su za 1 obilat obrok. Ako se pravi za 2 osobe, samo dodati još pola tikvice, otprilike 100 g.

6.

Oni koji se ne obaziru na kalorije, mogu dodati malo vrhnja za kuhanje i naribanog parmezana.

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)