Moj profil

iWKAN proteinski kruh

625
iWKAN  proteinski kruh

Dobila sam na poklon recept za iWKAN proteinski kruh.

Što je iWKAN kruh?

Niskokalorični proteinsko-integralni kruh visokog indeksa sitosti za puno zdravlje, te sigurno, lagano i stručno mršavljenje, prema uputama ACZ - AkademskogCentraZdravlja iz Rijeke!

Moram ga zato podijeliti s vama.

Priloženi recept se preporučuje podijeliti u obroke kroz 4-5 dana što znači da je iWKAN kruh dovoljno pripremiti 2 puta tjedno.

Dobila sam na poklon recept za iWKAN proteinski kruh.

Što je iWKAN kruh?

Niskokalorični proteinsko-integralni kruh visokog indeksa sitosti za puno zdravlje, te sigurno, lagano i stručno mršavljenje, prema uputama ACZ - AkademskogCentraZdravlja iz Rijeke!

Moram ga zato podijeliti s vama.

Priloženi recept se preporučuje podijeliti u obroke kroz 4-5 dana što znači da je iWKAN kruh dovoljno pripremiti 2 puta tjedno.

Sastojci

500 g posni kravlji sir
250 g zobne mekinje
4 komada jaja
1 čajna žličica soli
1 sode bikarbone ili
1 pakovanje praška za pecivo

Priprema

1.

U posudu dodajte posni kravlji sir, te zobne mekinje.

2.

Zatim dodajte jaja, sol i sodu bikarbonu.

Smjesu dobro izmješajte kuhačom - ručno dok ne postane homogena i glatka.

3.

Zdjelu obložite papirom za pečenje.

4.

Smjesu ulijte u zdjelu i pecite oko 20 minuta(ovisno o vašoj pećnici) na 170 C, dok ne dobije zlatno-žutu boju i dok se ne prestane lijepiti kada ga probodete čačkalicom.

Ovisno o snazi vaše pećnice može zahtjevati i duže vrijeme pečenja.

5.

Gotov kruhić ! Dobar tek !

Posluživanje

Kruh iWKAN kao proteinsko-integralni proizvod je zdrav, lagan i može se jesti tijekom cijelog dana, pa čak i navečer.

Preporučena dnevna doza je 1/4 do 1/5 pripremljene količine.

Nutricionističke informacije

Ukupno u jedinici pripreme 2040 kcal, ukupna masa jedinice pripreme 1050 g, a energetska vrijednost 194 kcal/100 g gotovog kruha.

  • Kruh(16)
  • Zdravo(6)
  • Dukan(5)
  • Proteinski-kruh(2)
  • Lchf(2)
  • Kruh-iwkan(2)
  • Isprobano(2)
  • Cool-isprobano(1)
  • Pecivo-san(1)

80

 bez obzira što piše u receptu da se peče 20 minuta, ja sam ga pekla skoro duplo na temp.cca 170 st.C, pretpostavljam da je vrijeme pečenja i kod tebe bilo kratko i kruh je samo splasnuo! Probaj ga peći duže, ako ti šta zatreba ja ću ti rado odgovoriti!👋

Dogodi li se kome da se "ispuse" kad ga izvadite iz pecnice? Super je kruhic ali dok se pece bude mi prekrasan u rerni, kad ga izvadim ko da ga je netko proboo iglicom...samo izdusi

Isprobano! I preoduševljena sam! Dakle pokušavam lagano preći na bezglutensku prehranu i stalno kombiniram neke kruhove ali ovo je definitivno kruh koji postaje dio svakodnevne prehrane. I što je super, pravila sam ga s bezlaktoznim sirom (Spar) i fenomenalan je. Okusom i teksturom. Ne raspada se, ne mrvi se, mekan je. Puno puno hvala na receptu.

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Penjurlije
mignonne

Penjurlije