Homemade kaša izvrsna je fitness bomba koju krase obilje vitamina, proteina i hranjivih tvari te je pogodna alternativa za slatkiše, nezdravi doručak ili obilnu večeru
Homemade kaša izvrsna je fitness bomba koju krase obilje vitamina, proteina i hranjivih tvari te je pogodna alternativa za slatkiše, nezdravi doručak ili obilnu večeru
Sastojci
Priprema
U lonac polako ulijevati 250ml vode te grijati na laganoj vatri. Kroz par minuta dodati 250ml bademovog mlijeka (po izboru može biti i rižino, kokosovo, sojino, pšenično, obično mlijeko itd.)
Nakon što emulzija počne isparavati lagano sipati 100g zobenih pahuljica (jednako tako mogu biti i ražene, pšenične i ostale pahuljice) te miješati smjesu pri laganoj vatri dok pahuljice ne omekšaju do te mjere da smjesa djeluje kašasto
Smjesu maknuti s vatre i staviti sa strane dok se ne spusti na sobnu temperaturu. Za to vrijeme, zgnječiti 2-3 banane te dodati u smjesu jednom kada dosegne željenu temperaturu
Dodati još 2-3 žlice mljevenog cimeta (jednako tako može i ribani kokos) radi postizanja punijeg okusa. Za one kojima nedostaje slatkasti okus opcionalno je dodati dvije žličice meda ili šećera
Dobivenu kašu staviti u frižider i ostaviti nekoliko sati dok ne bude potpuno ohlađena
Posluživanje
Dobivena kaša nakon boravka u frižideru poslužuje se u dubokom tanjuru ili posudi. U kašu se može finalno dodati borovnice, smrznute jagode, šumsko voće, kockice čokolade, listići badema, chia sjemenke te mnogi drugi dodaci po želji. Uz kašu preporučuje se čaša cijeđenog soka od naranče.
NAPOMENA: Kaša može ostati u frižideru 3-5 maksimalno dana dok ne dođe do gubitka na kvaliteti!
Kako je tebi ispao recept?
:(Još nema komentara