Moj profil

Dukan tikvice i sampinjoni

155
Dukan tikvice i sampinjoni

Ukusan nemasan obrok za sve koji paze na liniju…

Ukusan nemasan obrok za sve koji paze na liniju…

Sastojci

200 gr sampinjona
200 gr nemasne mljevene govedine
1 struk poriluka (ociscen i isjecen na kolutove)
1 -2 cesna bijelog luka
1 kasika (vrhom puna) nemasnog krem-sira
1 kasikica vegete natur
--- sol
--- biber

Priprema

1.

Tikvice oprati, prepoloviti i uzduzno presjeci. Sredinu tikvice izdubiti i malo usitniti, a tikvice posoliti i ostaviti da malo odstoje.

2.

Sampinjone ocistiti i odvojiti stapke od klobuka. Stapke isjeci na kolutice.

3.

Dinstati meso zajedno sa porilukom i kada je poriluk malo omeksalo dodati isjecene stapke sampinjona i izdubljeno meso tikvice.

4.

Kada je gotovo sva tecnost isparila dodati usitnjen bijeli luk, vegetu, biber i ako je potrebno dosoliti. Jos malo dinstati i skloniti sa vatre. Ohladiti.

5.

Ohladjenoj smjesi dodati krem sir i umuceno jaje i sve dobro izmijesati.

6.

U posudu u kojoj cemo sve peci sloziti tikvice (koje smo posusili) i sampinjone. Posuti ih sa malo vegete natur i puniti pripremljenom smjesom od mesa i povrca.

7.

Sve prekriti folijom i peci na 200* oko 35-40 minuta. Zadnjih 5 minuta peci bez folije.

Posluživanje

Uz salatu dobivamo kompletan Dukan obrok.

  • Dukan(8)
  • Tikvice(4)
  • Dukan-dieta(1)
  • Dukan-dijeta(1)
  • Dijetalno(1)
  • Dukan-slano(1)
  • Dukan-recepti(1)

4

Baš je fino. Sva sreća kaj sam odmah poduplala namirnice. Sve je nestalo sa tanjura u roku keks...👍

ja sam na atkinsu al cu ovo naporaviti sa malim korekcijama.

Hvala na isprobavanju 🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

“Tikvice za zimu”
Valerija10

“Tikvice za zimu”

Slični recepti, a opet različiti

rolnice od patlidana
korcula

rolnice od patlidana