Moj profil

Detox juha od brokule i avokada by Martha Stewart

30 minuta
65
Detox juha od brokule i avokada by Martha Stewart

Fina i zdrava juha od brokule ,avokada i spinata.Kremasta bez dodata brasna ,vrhnja za kuhanje i sl.

Fina i zdrava juha od brokule ,avokada i spinata.Kremasta bez dodata brasna ,vrhnja za kuhanje i sl.

Sastojci

za
1 srednja brokula
1 srednji luk
1/4žličice ljute papričice/manje više po ukusu
250g ociscenog špinata

Priprema

1.

Na cvjetice odvojite brokulu.Korjen ogulite i na sitno nasjeckajte/zapamtite da je korjen pun vitamina,minerala i vlakana i steta ga je baciti .Ogulite avokado./narezite ga/par komada ako zelite ostavite za dekoraciju.

Nasjeckajte luk na sitno ,protisnite cesnjak.

Zagrijte maslinovo ili kokosovo ulje u loncu.Dodajzte luk i cesnjak i ljutu papriku pa dinstajte dok luk malo ne uvene.

Dodajte brokulu pa nastavite dinstati par minuta dok brokola malo ne omeksa/8min..

Sve radite na srednjoj vatri.

Dodajte temeljac/neki dobar povrtni.Pustite da sve zakuha .Poklopite linac.Pustite da kuha dvije minute.

Maknite sa vatre/pustite da se malo ohladi/ dodajte ocisceni spinat i avokado.Sve ispasirajte stapnim mikserom.

Posolite i poparite po ukusu.

2.

Servirajte psoduto persinom,komadicima avokada i pokapano sa malo maslinovog ulja.

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Ovako je ispalo drugima