Moj profil

Chia puding (2 recepta)

15 minuta
25
Chia puding (2 recepta)

Davno jos sam pravila ovaj chia puding sa malinom i bademima. Vec sam i zaboravila na njega al prije par dana sam se sjetila da imam recept na blogu..

Jelo mi se nesto slatko tipa cokoladno a kao zdravi desert,, pa sam pravila ovaj sa kakaom i kikiriki puterom.. 

Da ne bi pisala posebno stavljam obje varijante.. Nesto o chia sjemenkama mada mislim da vec svi znaju koliko su zdrave.

Chia sjemenke plod su biljke iz porodice metvice, koja raste u Meksiku i Gvatemali.

Sićušne sjemenke, koje su bijele ili tamnosmeđe do crne boje, imaju visoku prehrambenu vrijednost.Tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.Osim toga odličan su izvor vlakana – balastnih tvari koje pospješuju probavu. Chia sjemenke imaju:

  • osam puta više omege-3 od lososa
  • šest puta više kalcija od mlijeka
  • triput više željeza od špinata
  • petnaest puta više magnezija od brokule
  • šest puta više bjelančevina od graha
  • četiri puta više fosfora od neobranog mlijeka 

Davno jos sam pravila ovaj chia puding sa malinom i bademima. Vec sam i zaboravila na njega al prije par dana sam se sjetila da imam recept na blogu..

Jelo mi se nesto slatko tipa cokoladno a kao zdravi desert,, pa sam pravila ovaj sa kakaom i kikiriki puterom.. 

Da ne bi pisala posebno stavljam obje varijante.. Nesto o chia sjemenkama mada mislim da vec svi znaju koliko su zdrave.

Chia sjemenke plod su biljke iz porodice metvice, koja raste u Meksiku i Gvatemali.

Sićušne sjemenke, koje su bijele ili tamnosmeđe do crne boje, imaju visoku prehrambenu vrijednost.Tijelo opskrbljuju proteinima, vitaminima A, B, E i D i mineralima kalcijem, kalijem, bakrom, željezom, manganom i cinkom.Osim toga odličan su izvor vlakana – balastnih tvari koje pospješuju probavu. Chia sjemenke imaju:

  • osam puta više omege-3 od lososa
  • šest puta više kalcija od mlijeka
  • triput više željeza od špinata
  • petnaest puta više magnezija od brokule
  • šest puta više bjelančevina od graha
  • četiri puta više fosfora od neobranog mlijeka 
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept za ribu ili meso. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
CHIA PUDING SA MALINAMA I BADEMIMA
1 šoljica mlijeka (bademovo, ako nema moze i obicno ili kokos i sl)
1 grčki jogurt
pola šolje chia sjemenki
2 supene kašike javorovog sirupa ili meda
šolja malina
malo badema
CHIA PUDING SA KAKAOM I KIKIRIKI PUTEROM
1 šolja mlijeka ja sam stavila kokosovo( badem, obicno kravlje)
1/4 šolje chia sjemenki ( to je nekih 3-4 kašike)
2 kašike kakaoa
2 kašike putera od kikirikija
2 kašike javorovog sirupa, meda ili sl
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept za ribu ili meso. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

CHIA PUDING SA MALINAMA I BADEMIMA

Mlijeko, jogurt staviti i dodati chia sjemenke, i javor ili med.Kome nije slatko može dodati još meda ili javora.

Maline malo izgnječiti(ili izblendati) i dodati smjesi dio možete i ostaviti u cijelo.

U čaše staviti smjesu i staviti u frižider na par sati.. Gore nasjeckati badem.

Čak ne mora se umješati u smjesu malina, može se napraviti samo od chia pa gore staviti voće i  nasjeckani badem . Po želji.

2.

CHIA PUDING SA KAKAOM I KIKIRIKI PUTEROM

Ja stavim u neku veću posudu mlijeko dodam kakao, javorov sirup malo izmješam, dodati chia sjemenke i puter od kikirikija.. Njega izmješati dobro žicom.. Ostaviti par sati u frizider ili preko noci..
Staviti u čašu, zdjelicu po zelji gore dodati banane, ili sjeckani kikiriki.. ili oboje..

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Ovako je ispalo drugima

+12

Pogledaj sve fotke