Ovo sam spremala inače za dijetu (UN), kada mi je bio proteinski dan. Ali, isto tako može se (uz nek prilog) jesti i bez dijete. No, u svakom slučaju, lepo je, zdravo i niskokalorično.
Ovo sam spremala inače za dijetu (UN), kada mi je bio proteinski dan. Ali, isto tako može se (uz nek prilog) jesti i bez dijete. No, u svakom slučaju, lepo je, zdravo i niskokalorično.
Sastojci
Priprema
Skuavati supu od 1 kocke.
Iseći belo meso na kockice.
Zagrejati u tavi malo maslinovog (ili nekog drugog ulja). Može i putera.
Staviti u tavu svo nabrojano povrće (grubo iseckano) i prodinstati (bez dodavanja vode) oko 5-6 min. na laganoj vatri.
Dodati piletinu.
Dodati sve začine i kratko (5-6 min) propržiti uz stalno mešanje.
Dodavati 2 puta po 1 kutlaču supe i dinstati, dok supa ne uvri.
Kada supa uvri, dodati 1-2 kašičice meda i kratko promešati (opet 2-3 min).
Dodati malo soja sosa ili jabukovog octa i sačekati da ispari (veoma kratko).
Preliti opet sve sa supom, posuti susamom i kimom, seckanim peršunom i zapeći u pećnici na 220 stepeni, oko 15-20 minuta.
Pred kraj pečenja se može posuti narendanom Gaudom ili nekim sl. sirom, a ne mora. UKUSNO JE SVAKAKO.
UŽIVAJTE!!!!!!!!!!!!!!
1