Moj profil

2u1: Chia pudding & smoothie

35
2u1: Chia pudding & smoothie

Baš sam jedna od onih koji uživaju u chia pudingu i svim njegovim modifikacijama. Posebno mi se sviđa i ova igra slojevitog kombiniranja voća i teksture okusa u jednoj čaši. Ne ostavlja ravnodušnim ni kolorit takve igre koja, između ostalog, rezultira i zdravim i zasitnim zajutrkom, doručkom, brunchom ili pak desertom.

Baš sam jedna od onih koji uživaju u chia pudingu i svim njegovim modifikacijama. Posebno mi se sviđa i ova igra slojevitog kombiniranja voća i teksture okusa u jednoj čaši. Ne ostavlja ravnodušnim ni kolorit takve igre koja, između ostalog, rezultira i zdravim i zasitnim zajutrkom, doručkom, brunchom ili pak desertom.

Sastojci

za
Donji sloj:
1/2 šalice bademovog mlijeka
1/4 šalice zobenih pahuljica
2 čajne žličice meda
Srednji sloj (chia puding)
2 jušne žlice chia sjemenki
1 šalica bademovog mlijeka
1 čajna žličica meda
Gornji sloj:
1 šalica svježih kupina i smrznutih malina
3/4 šalice grčkog jogurta
1/2 šalice bademovog mlijeka
2 čajne žličice meda

Priprema

1.

Sve sastojke za donji sloj izmiksati u blenderu ili sa štapnim mikserom. Rasporediti u čaše/teglice i staviti u zamrzivač nekih 20-ak minuta.

2.

Srednji sloj je chia puding za koji navedene sastojke dobro izmiješamo i potom nježno sa žlicom stavljamo na prvi, donji, sloj. Sad to spremamo u hladnjak minimalno 4 h. 

Ja ovo odradim noć prije tako da mi bude ujutro spremno.

3.

Ostao nam je još završni sloj, a to je smoothie od svježih kupina i smrznutih malina. Izmiksamo voćke s grčkim jogurtom, bademovim mlijekom i medom u glatki smoothie te nježno rasporedimo po chia pudingu.

Posluživanje

Šalica=250 ml

  • Kolaci-zdravi(1)
  • Smuti(1)
  • Chia(1)
  • Pijalok(1)
  • Dorucek-zdrav(1)
  • Cia(1)

6

E kod mene upravo samo muž pruza otpor...tvrd orah 😁 :D

I muž se navukao !  Hahahaha 

Cure, hvala, baš mi je drago da vam se sviđa... Pancho, velika si sretnica kad i dječak uživa, rijetko klinci to prihvate s odobravanjem :)))

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

ENERGETSKI CHIA PUDING  SA SMOKVAMA
helena1988

ENERGETSKI CHIA PUDING SA SMOKVAMA