Ishrana i Atkins dijeta

1. Prvi korak je svakako da se sto vise raspitate i procitate o pravilnoj israni i samoj dijeti. I ma koliko bilo korisno da o dijeti citate iz raznih zanimljivih blogova, nezaobilazni izbor trebao bi biti i onaj originalni.
2. Sledeci korak na vasem putu kako da smrsate, bi svakako bio da naucite sto vise o ugljenim hidratima, s obzirom da se ova dijeta bazira upravo na broju ugljenih hidrata koje unesete u vas organizam. Naravno mnogo je clanaka na internetu koji govore o ovome, ali postoji i dosta online alata koji vam mogu pomoci vasoj racunici.
3. Treci korak bio bi da naucite sta da jedete tokom atkins dijete. Postoji cetiri faze Atkins dijete. Prva faza se naziva faza indukcije, i ona je najstriktnija (traje prve dve nedelje). Posle toga, u sledecim fazama, polako cete moci dodavati namirnice sa ugljenim hidratima.
4. Planirajte unapred. Veoma je vazno, kada zapocinjete sa novim rezimom ishrane, da planirate vasu ishranu unapred. Isplanirajte vas meni barem za narednih nedelju dana, i uvek pri sebi imajte hrane za narednih par dana. Ukoliko budete ne spremni, i ukoliko se budete pitali sta cete da jedete, lakse cete posustati dati sebi izgovor da jedete nesto sto ne biste trebali.

Ovo bi bila 4 koraka, odnosno saveta koja treba da imate u vidu ukoliko zelite da zapocnete sa Atkins dijetom, mada se neki od ovih saveta mogu primeniti manje vise za sve dijete. Budite strpljivi ali istrajni. Postavite vase ciljeve, i sa strpljenjem gledajte kako se ostvaruju. Srecno!