Voće za zdravlje i ljepotu

Kako je to dokazano, svježe i raznoliko voće na našem svakodnevnom jelovniku može nas očuvati od posjeta liječniku. No, osim općenito na naše zdravlje, voće pozitivno utječe i na ljepotu i mladenački izgled naše kože, pa nas tako može "spasiti" i od posjeta kozmetičarki. Na ljepotu kože lica, vrata i dekoltea voćem možemo djelovati dvojako. Izvana, jednostavnim i djelotvornim maskama za lice i iznutra, slasnim i učinkovitim napitcima.

Maske se preporučuju jednom tjedno, a nanose se nakon što se sastojci povežu (pričekati oko 5 minuta) na čisto lice, a kako bi bolje djelovale, najbolje nakon kupanja ili tuširanja dok su pore otvorene. Nakon 15 do 20 minuta masku treba dobro oprati s mlakom, tekućom vodom, a kožu namazati uobičajenom kremom za lice.

Voćne maske za lice:

• za sve tipove kože izmiješajte masku od 1 naribane jabuke i 2 jušne žlice kiselog vrhnja ili nanesite masku od 1 pasirane breskve,
• protiv bora izmiješajte masku od 1 naribane jabuke i 1 žumanjka,
• za normalnu kožu izmiješajte 1 pasiranu breskvu, 1 jušnu žlicu svježeg mekog kravljeg sira i 1 jušnu žlicu tekućeg meda,
• za vlaženje i osvježavanje dehidrirane kože (npr. poslije sunčanja) usitnite 1 veliku krišku lubenice bez koštica, pustite da se ocijedi i nanesite ga na kožu,
• protiv suhe kože izmiješajte masku od pola zrelog, pasiranog avokada, malo limunovog soka, 1 čajne žličice meda i 1 jušne žlice svježeg mekog kravljeg sira,
• za baršunastu kožu svježe istisnuti sok ananasa izmiješajte s 1 pasiranom papajom, 1 čajnom žličicom tekućeg meda i 1 čajnom žličicom jogurta,
• za smirenje i hranjenje kože izmiješajte masku od pola usitnjene zrele banane, 2 jušne žlice svježeg kravljeg sira i 1 žličice limunovog soka,
• za hranjenje kože izmiješajte masku od 1 usitnjene zrele banane i 2 jušne žlice maslinovog ulja.

Napitci za zdravlje i ljepotu kože mogu se po želji konzumirati svakodnevno, za doručak, međuobrok te posebno tijekom zdravog voćnog dana jednom tjedno, kao i u vrijeme sezonskog vikend čišćenja organizma, odnosno posta.

Voćni napici za lijepu i zdravu kožu:

• Električnom sjeckalicom izmiješajte 1 zreli mango, 1/8 l svježe istisnutog soka mrkve, 1/8 l svježe istisnutog soka grejpa i 1/8 l svježe istisnutog soka naranče te umiješajte kap po kap pola čajne žličice ulja pšeničnih klica i dodajte 3-4 sitno nasjeckanih oraha.
• U blenderu izmiješajte 1 zrelu bananu, 200 g svježeg ananasa, 100 ml svježe istisnutog soka naranče, 2 jušne žlice soka od limuna ili limete, a na kraju umiješajte 4 jušne žlice nemasnog jogurta.
• 100 g zamrznutih malina, 100 g banane, 150 ml nemasnog mlijeka izmiješajte u blenderu, a po želji možete dodati i usitnjeni led.
• 200 g jagoda, 100 g kupina, 200 ml soka od ribizla i 3 jušne žlice meda dobro izmiješajte, a po želji dodajte drobljeni led.
• U blenderu izmiješajte 200 g zrelog manga, 250 g ananasa, 200 g svježih ili zamrznutih malina, 4 jušne žlice soka limete ili limuna i listić metvice, a po želji usitnjeni led.