Ljeti svoj jelovnik što više obogatite slasnim kreacijama od lubenica koje nisu stvorene samo za naše osvježenje već imaju i dokazani dijetalni i učinak protiv starenja.
Lubenica pospješuje gubitak suvišnih kilograma
Da, da, hvala prirodi na jako, jako zdravoj lubenici koja uz vrlo malo kalorija i jako puno vode sadrži obilje našem organizmu korisnih tvari. Među njima se posebno ističe aminokiselina citrulin koja potiče izmjenu tvari, izlučivanje suvišne tekućine i razgrađivanje masnoća, pogodujući tako smanjenju tjelesne težine ili održanju postojeće.
Stoga konzumiranjem kriške lubenice neposredno prije obroka možemo ne samo pridonijeti osjećaju sitosti te pojesti manje već i pomoći našem organizmu u razgrađivanju masnoća koje se najviše vole nakupljati na kritičnim tjelesnim zonama u obliku celulita.
Lubenica usporava starenje kože
K tome, zbog obilja vitamina, posebno vitamina C i A, lubenica ima i snažan antioksidacijski učinak.
Lubenica sprečava djelovanje slobodnih radikala koji uzrokuju starenje.
Zahvaljujući svojim sastojcima, sprečava pogubno razorno djelovanje slobodnih radikala koji uzrokuju starenje, pa ima i učinak protiv starenja na našu kožu te, među ostalim, usporava pojavu bora i štiti od staračkih pjega.
Doda li se tomu njezin pozitivan učinak na regulaciju kolesterola, smanjenje krvnog tlaka te, primjerice, poticanje protoka krvi zbog čega djeluje i na potenciju (prozvana je prirodnom viagrom!), lubenica treba imati važno mjesto na našem ljetnom jelovniku.
Svestrana i ukusna lubenica
Osim što je zdrava i ukusna, ona je doista svestrana te je kao stvorena za pripremu maštovitih ljetnih napitaka i jela koja se uglavnom pripremaju brzo i lako. Kako primjerice kilogram lubenice sadrži mnogo manje kalorija od naših omiljenih ljetnih koktela poput piña colade, što češće ih zamijenimo koktelom od lubenice i metvice ili zdravom i osvježavajućom vodom s lubenicom.
Ako pak želimo "istesati" svoju liniju bez odricanja od slatkih zalogaja, uživajmo u voćnoj salati serviranoj u lubenici i voćnoj salati s mascarponeom.
Budući da je lubenica također idealan materijal za uvijek dobrodošle voćno-povrtne salate, bez imalo grižnje savjesti uživajmo u salati s lubenicom ili salati od lubenice s lješnjacima. Zahvaljujući njezinoj svestranosti, za njezin savršen okus te učinak na zdravlje i ljepotu ne trebaju biti prikraćeni ni ljubitelji krepkih zalogaja zalogaja koje će oduševiti slatko-slani ražnjići i neobična, ali ukusna slana lubenica.
:(Još nema komentara