Članci

Hodanje

Hodanjem, osobito brzim, možemo postići zavidnu tjelesnu i psihičku kondiciju.

Kalcij

Koliko je tijelo "tvrdo" ili "mekano" ovisi o kalciju pa kada se kaže da ga u tijelu odrasle osobe ima između 1 do 1,5 kg, onda to zvuči – čudno.

Osteoporoza

Dovoljan unos kalcija i vitamina D, uz umjerenu tjelesnu aktivnost, najvažnije su mjere prevencije.

Još članaka označenih sa osteoporoza

Namirnice

Mlijeko

Dobro je popiti čašu toplog mlijeka s medom prije spavanja za bolji san, dok vruće mlijeko s medom ublažava kašalj.

Srdela

Ona pripada obitelji sleđeva zajedno s inćunima, papalinama i nekim drugim ribama. Poznata je pod zajedničkim imenom "sitna plava riba", a njezino osobno ime je srdela.

Svježi kravlji sir

Svježi kravlji sir značajan je izvor punovrijednih bjelančevina i kalcija u prehrani, a posebno je važan za sve one koji ne podnose laktozu i ne piju mlijeko.