UN dijeta koja kruži internetom ustvari je "90-dnevna dijeta" Brede Hrobat i Mojce Poljanšek. O toj megapopularnoj dijeti koja je preplavila i Hrvatsku, razgovarali smo s njezinim autoricama.
Osobe koje se odluče za neku od redukcijskih dijeta često iz prehrane izbace većinu namirnica za koje je poznato da su bogate mastima i šećerima, pa posežu za proizvodima kojima je na ambalaži istaknuto da su tzv. light proizvodi.
Postoji mogućnost da slažete pojedina jela u dnevnu kalorijsku kompoziciju koja vam odgovara ili da koristite kompleksna jela kao što su primjerice lazanje, musaka, salata od krumpira i drugi složenci.
Pozornim odmjeravanjem svih hranjivih tvari može se isplanirati jelovnik u skladu sa zadanim parametrima koji ovise o sportskoj disciplini, dobi, spolu... Određeni nedostaci mogu se popuniti – dodatkom prehrani ili suplementom.
Nasuprot uvriježenom strahu od kalorija, kalorije su energija koja nam svakodnevnim pravilnim unošenjem u organizam, omogućava održavanje tjelesne temperature, rad unutrašnjih organa i osnova su normalnog čovjekova funkcioniranja.
Gubici vitamina pri termičkoj obradi ovise o vrsti namirnice, temperaturi i vremenu trajanja željenog procesa pripreme. Ukoliko je vrijeme pripreme kraće i temperatura niža, za većinu vitamina izgledi za očuvanje su veći.
Framinghamska studija, i mnoge nakon nje, poslije više godina promatranja jasno su pokazale povezanost tjelesne težine, povišenog krvnog tlaka, pušenja, masnoća u krvi, šećerne bolesti i sjedećeg načina života s bolestima krvnih žila.
Nakon ovoga snimim sve nastavke u jednom danu, beat that Bruce Willis.........
Takodjer jedan od mojih recepata sa potpisom. Simply Signature Meal No.2 by moja malenkost. Budite mi sretni & siti...
“90-dnevna dijeta” poharala Hrvatsku
Skrivene kalorije
Uravnoteženi obrok
Izrada sportskih jelovnika
Što su kalorije i zašto ih koristimo?
Roštilj i kalorije
Čuvaj se (senjske ruke) masnoća i slatkiša!
Što je ključno u procesu mršavljenja?
Pureća prsa začinjena bosiljkom uz dinstane mahune
Superman Mix
© Podravka d.d. 2003.—2012.
