U kategorijama: Žitarice i brašna, Voće, Veganski recepti, Ostale slastice, Kuhanje

Zobene pahuljice s jabukama

Da desert koliko ukusan može biti i zdrav dokazuju zobene pahuljice s jabukama. U prilog jelu je i izvrstan aromatičan javorov sirup, ali i samljeveni lješnjaci. Gurmanima dovoljno.

Prava korištenja

Neka prava zadržana
Odabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)
Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila Coolinarika
Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:: 14.05.2007.

Autor: m-brlic: Varaždin, Hrvatska

Oznake:

Vrijeme pripreme	15 min
Zahtjevnost
Energetska vrijednost	76 kcal / 318 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

: Trenutna ocjena 5 (5 glasova)

Tagovi (8)
Komentari (1)

Sastojci

100 g	sitnih zobenih pahuljica
750 ml	zobenog mlijeka
2	jabuke (400 g)
1 žlica	maslaca od lješnjaka

Priprema

Zobene pahuljice zakuhajte u vrućem mlijeku.
Dodajte oguljene jabuke narezane na veće kriške. Kuhajte uz miješanje 5-10 minuta.
Potkraj kuhanja umiješajte maslac.

Posluživanje

Ulijte u zdjelice i poslužite toplo ili hladno nakapano s javorovim sirupom, naribanim ili grubo mljevenim lješnjacima.

Savjet

Krupne zobene pahuljice sameljite da dobijete sitnije.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	RDA (%)
Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	žene*	muškarci*
Ukupno bjelančevina	g	3,39	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	13,49	-	-
Dijetalna vlakna	g	1,07	-	-
Ukupno masti	g	1,27	-	-
Kolesterol	mg	3,49	-	-
Vitamin A	IU	514,33	13	10
Niacin	mg	2,24	16	11
Vitamin C	mg	2,36	3	3
Vitamin D	IU	35,61	18	18
Kalcij (Ca)	mg	87,44	9	9
Fosfor (P)	mg	91,62	11	11
Kalij (K)	mg	172,60	5	5
Natrij (Na)	mg	74,75	3	3

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)