![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Voće s mirisnim preljevom
Mršaviji, zdraviji, poletniji! Takvi ćete postati i ostati zamijenite li klasične večere light varijantom u obliku salata. Komadiće voća prelijte mirisnim preljevom od začina i meda i – na kolače nećete ni pomisliti!
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 20.03.2006.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 20 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 233 kcal / 974 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.5 (4 glasa)
Sastojci za 4 osobe
| 300 g | kruške |
|---|---|
| 300 g | ananasa |
| 200 g | grožđa |
| 200 g | banana |
| 150 g | jagoda |
| 50 g | suhih marelica |
| Za preljev: | |
| 1 žlica | Cvjetnog vrcanog meda Podravka |
| 100 ml | vode |
| 2 žlice | limunova soka |
| 1 žlica | javorovog sirupa |
| 1 žličica | naribanog đumbira |
| ¼ žličice | kardamoma |
| Za ukrašavanje: | |
| 1 žličica | narezanih listića metvice |
Priprema
- Kruške i ananas ogulite i narežite na kockice. Dodajte im bobice grožđa, bananu narezanu na kolutiće te oprane i na pola prerezane jagode.
- Suhe marelice sitno narežite i dodajte pripremljenom voću.
- Med otopite u toploj vodi, dodajte limunov sok, javorov sirup, đumbir, kardamom, promiješajte i prelijte po pripremljenom voću.
Posluživanje
Promiješajte, ukrasite listićima metvice i poslužite.
Savjet
Ova je kombinacija voća idealna za pročišćavanje organizma.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 2,52 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 59,02 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 6,47 | - | - |
| Ukupno masti | g | 1,14 | - | - |
| Kolesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 1044,54 | 26 | 21 |
| Niacin | mg | 1,69 | 12 | 8 |
| Vitamin C | mg | 47,20 | 63 | 52 |
| Vitamin E | IU | 1,24 | 6 | 6 |
| Kalcij (Ca) | mg | 39,66 | 4 | 4 |
| Magnezij (Mg) | mg | 45,40 | 15 | 11 |
| Fosfor (P) | mg | 186,09 | 23 | 23 |
| Kalij (K) | mg | 717,38 | 19 | 19 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
3 komentara
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
Javorov sirup ima u DM-u, čak i ja u ovoj nigdjezemskoj sam ga uspjela naći :D