glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Vesela salata

Savršena hrana za naporni period završnih ispita i zaključivanja ocjena, salata daje dovoljno energije, vitamina i minerala, ne opterećuje probavu, a pomaže i u ostvarivanju dobrih školskih rezultata.

Prava korištenja

  • Neka prava zadržana

    Odabrana licenca za ovaj rad:
    Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)

    Što je Creative Commons?
    Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije

  • Potvrdila Coolinarika

    Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:
21.05.2004.
Oznake:
  • Malo masnoće
  • Bogato vitaminom C
Vrijeme pripreme 25 min
Zahtjevnost Jednostavno
Mogu raditi djeca da
Energetska vrijednost 100 kcal / 418 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti
ocjenaocjenaocjenaocjenaocjena
Trenutna ocjena 5  (4 glasa)

Sastojci za 4 osobe

1 glavica zelene salate
1 crvena paprika
1 tikvica
100 g Kukuruza šećerca Podravka
Za salatni preljev:
100 ml kiselog vrhnja
100 ml tekućeg jogurta
sol
šećer
bosiljak

Priprema

  1. Salatu očistite, operite pa natrgajte ili narežite na manje komadiće. Očišćenu papriku narežite na trakice, a tikvicu na kockice.
  2. Sve sastojke dobro promiješajte, dodajte kukuruz šećerac pa prelijte salatnim preljevom.
  3. Za salatni preljev u manju posudu stavite kiselo vrhnje, jogurt, sol, šećer i narezani bosiljak pa sve dobro promiješate.

Posluživanje

Salatu poslužite kao samostalni obrok ili uz neko glavno jelo.

Savjet

Ovu salatu možete pripremiti i sa salatnim preljevom od ulja i octa u koji ste dodali malo metvice.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 2,00 - -
Ukupno ugljikohidrata g 16,00 - -
Dijetalna vlakna g 2,00 - -
Ukupno masti g 3,00 - -
Kolesterol mg 9,00 - -
Vitamin A IU 2444,00 61 49
Niacin mg 0,00 0 0
Vitamin C mg 75,00 100 83
Vitamin D IU 4,00 2 2
Kalcij (Ca) mg 51,00 5 5
Fosfor (P) mg 55,00 7 7
Kalij (K) mg 211,00 6 6
Natrij (Na) mg 741,00 31 31

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

salate (94), rucak (1), povrce (1), vrste-obroka (1), njupa-za-more (1), salata (1), sastojci (1), salad (1), solate (1)

2 komentara

  1. 11.01.2007., vjerocka1
    Ovo je uvijek pravo veselje… za oko, za nepce:))
  2. Valerija10 28.05.2007., Valerija10
    Hmmmmmmm, mljac, mljac,... volim ovakve jednodtavne a hranljive salate.

povratak na vrh

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija