U kategoriji: Salate

Topla salata sa tunom i povrcem

Navedena kolicina ove ukusne i zdrave salate uz parce hljeba moze biti rucak za dvoje, a posluzena kao prilog uz neko jelo i za vise osoba.

Prava korištenja

Sva prava zadržana

Objavljeno:: 29.08.2008.

Autor: Sjever: Kanada

: Trenutna ocjena 5 (6 glasova)

Tagovi (3)
Komentari (7)

Sastojci

sastojci
450 gr	mladih krompirica
2 kom.	jaja
120 gr	buranije
120 gr	graska
2	mrkve
200 gr	konzerva tune
4	baby kisela krastavcica ili 2 srednje velicine
8	Kalamata maslina
1 kasika	kapara ( capers)
par strucaka	persuna
salatni preliv
8 kasika	majoneze
2 kasike	soka od limuna
1 cesanj	bijelog luka
	so, biber

Priprema

Ja sam sve pravila u posudi za kuvanje na paru. Prvo dodati na pola isjecen mladi krompir i kuvati ga 1/2h, zatim dodati mrkvu i 7-8min prije nego je gotova dodati grasak i buraniju. Koristim grasak i buraniju iz vrecica koje su prethodno zamrznute ako koristite svjeze mislim da ih treba kuvati duze.
Kad je gotovo pomijesati sa isjecenim kuvanim jajima, sitno sjecenim maslinama i kiselim krastavcima, dodati tunu iz konzerve isjecenu na vece komade i ubaciti sjecen persun i cijele kapre.
Salatni preljev napraviti posebno i preliti salatu. Dobro je izmijesati i imacete zdrav, lagan i jako ukusan obrok.

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

7 komentara

#1 29.08.2008., NELLY-xx

iako je salata, mislim da je dosta zasitna, najviše mi se sviđa što je sve kuhano na pari a to znači i manje kalorija zar ne ?
#2 29.08.2008., Sjever

Ne samo manje kalorija nego se gubi samo 20% vitamina i minerala kuvanjem na pari a kad se kuva povrce u vodi onda se gubi 50%, u mikrovalnoj 80%. Te podatke sam nasla u jednom zdravstvenom casopisu.
#3 29.08.2008., marinnnela

Meni je ovo izvrsno glavno jelo,ništa više nije potrebno jer mislim da je dosta zasitno…super
#4 29.08.2008., veramu

Znaci u mikrotalasnoj nije bas preporucljivo kuvati povrce,ja je u glavnom koristim za podgrevanje,a i to retko.
Tunu obozavam,recept odlican i za uzinu i za rucak!
#5 29.08.2008., Sjever

Ja mikrovalnu nemam i ne namjeravam je nikada kupiti. Citala sam na mnogo mjesta da je nije zdravo koristiti. Isto nije zdravo koristiti aparate za kuvanje na paru koji su napravljeni od plastike jer plastika , ako se zagrijava, odpusta polimere koji prouzrokuju rak . Ja ima dvije posude napravljene od nerdjajuceg celika. Jedna ima dno sa supljinama i u ju stavim povrce. Nju stavim na drugu posudu u kojoj je voda koja se zagrijava ….to je najbolji i najzdraviji nacin kuvanja , idealan za one na dijeti , bez masnoce. Za one koji su na dijetalnoj hrani umjesto majoneza mogu dodati maslinovo ulje u ovu salatu i imaju vrlo zdrav , niskokalorican obrok.
#6 29.08.2008., branka-

odlican rucak :)
#7 30.08.2008., MiraMartinetti

obozavam salate….
ova je predivna !!!!
+5+++