![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Tikvice nadjevene rižom
Vrlo brz i ekonomičan obrok otkrit će vam tikvice zanimljivog i novog okusa.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 15.07.2006.
| Vrijeme pripreme | 40 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 199 kcal / 832 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 5 (1 glas)
Sastojci za 4 osobe
| 6 | tikvica |
|---|---|
| 150 g | riže |
| peršin | |
| sol | |
| 3 žlice | ribanog parmezana |
| Za umak: | |
| 1 vrećica | Fant umaka bolognese |
Priprema
- Tikvice narežite na 6 cm duge komade, izdubite ih i kratko prokuhajte u malo vode i ocijedite.
- Zatim ih napunite nadjevom od kuhane riže izmiješane s nasjeckanim peršinom i parmezanom.
- Složite ih u posudu, zalijte Fant umakom bolognese pripremljenim prema uputi i još kratko sve prokuhajte dok tikvice potpuno ne omekšaju.
- Po potrebi dolijte malo vode.
Posluživanje
Nadjevene tikvice poslužite s pireom od krumpira i sezonskom salatom.
Savjet
Za pripremu Fant umaka bolognese možete koristiti vodu u kojoj su se kuhale tikvice.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 11,01 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 32,32 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 5,65 | - | - |
| Ukupno masti | g | 6,56 | - | - |
| Kolesterol | mg | 3,69 | - | - |
| Vitamin A | IU | 931,61 | 23 | 19 |
| Niacin | mg | 12,42 | 89 | 62 |
| Vitamin C | mg | 23,74 | 32 | 26 |
| Vitamin E | IU | 3,90 | 18 | 18 |
| Magnezij (Mg) | mg | 282,86 | 94 | 71 |
| Fosfor (P) | mg | 533,12 | 67 | 67 |
| Kalij (K) | mg | 898,08 | 24 | 24 |
| Natrij (Na) | mg | 676,63 | 28 | 28 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
