glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Tikvice nadjevene rižom

Vrlo brz i ekonomičan obrok otkrit će vam tikvice zanimljivog i novog okusa.

Prava korištenja

  • Neka prava zadržana

    Odabrana licenca za ovaj rad:
    Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)

    Što je Creative Commons?
    Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije

  • Potvrdila Coolinarika

    Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:
15.07.2006.
Vrijeme pripreme 40 min
Zahtjevnost Srednje zahtjevno
Energetska vrijednost 199 kcal / 832 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci za 4 osobe

6 tikvica
150 g riže
peršin
sol
3 žlice ribanog parmezana
Za umak:
1 vrećica Fant umaka bolognese

Priprema

  1. Tikvice narežite na 6 cm duge komade, izdubite ih i kratko prokuhajte u malo vode i ocijedite.
  2. Zatim ih napunite nadjevom od kuhane riže izmiješane s nasjeckanim peršinom i parmezanom.
  3. Složite ih u posudu, zalijte Fant umakom bolognese pripremljenim prema uputi i još kratko sve prokuhajte dok tikvice potpuno ne omekšaju.
  4. Po potrebi dolijte malo vode.

Posluživanje

Nadjevene tikvice poslužite s pireom od krumpira i sezonskom salatom.

Savjet

Za pripremu Fant umaka bolognese možete koristiti vodu u kojoj su se kuhale tikvice.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 11,01 - -
Ukupno ugljikohidrata g 32,32 - -
Ukupno masti g 6,56 - -
Dijetalna vlakna g 5,65 - -
Kolesterol mg 3,69 - -
Vitamin A IU 931,61 23 19
Niacin mg 12,42 89 62
Vitamin C mg 23,74 32 26
Vitamin E IU 3,90 18 18
Magnezij (Mg) mg 282,86 94 71
Fosfor (P) mg 533,12 67 67
Kalij (K) mg 898,08 24 24
Natrij (Na) g 0,677 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

Komentari

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

Recept u brojkama

ocjenaocjenaocjenaocjenaocjena
Trenutna ocjena 5  (3 glasa)
  • Pregledan: 75x
  • Ispisan: 5x
  • Downloadan: 7x
  • Dodan u omiljene: 79x

Poslužite uz...

Više o namirnicama

glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija