![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Špageti Twist
Jednostavni a profinjeni špageti mediteranskoga okusa i boja osvojit će vas jednostavnošću pripreme.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 14.06.2006.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 25 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Mogu raditi djeca |  |
| Energetska vrijednost | 341 kcal / 1425 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 3.56 (9 glasova)
Sastojci za 4 osobe
| 350 g | špageta |
|---|---|
| 500 g | svježih rajčica |
| 150 g | mozzarelle |
| 50 ml | maslinova ulja |
| 2 žlice | Vegete mediteran |
Priprema
- Rajčice ogulite, očistite od sjemenki, narežite na kockice i kratko propirjajte na ugrijanom ulju. Dodajte Vegetu Twist mediterana i sve još kratko propirjajte.
- Špagete skuhajte i istresite u toplu zdjelu. Toplim špagetima dodajte mozzarellu narezanu na kockice, prelijte ih umakom od rajčica, sve dobro promiješajte i odmah poslužite.
Posluživanje
Špagete Twist poslužite s različitim sortama zelene salate.
Savjet
Za pikantnije špagete možete dodati i malo parmezana narezanog na listiće.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 16,04 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 30,16 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 5,31 | - | - |
| Ukupno masti | g | 18,71 | - | - |
| Kolesterol | mg | 20,25 | - | - |
| Vitamin A | IU | 1014,25 | 25 | 20 |
| Niacin | mg | 4,75 | 34 | 24 |
| Vitamin C | mg | 23,87 | 32 | 27 |
| Vitamin E | IU | 3,14 | 14 | 14 |
| Kalcij (Ca) | mg | 293,88 | 29 | 29 |
| Fosfor (P) | mg | 304,51 | 38 | 38 |
| Kalij (K) | mg | 351,67 | 10 | 10 |
| Natrij (Na) | mg | 793,25 | 33 | 33 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
1 komentar
-
- #1 15.10.2004., Samir Sulejmanovic
- Cool, nemam komentara …
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
