glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Sok od mrkve i jabuke

Mrkva nam daje energiju, otklanja umor, a jabuka pomaže u kontroliranju tjelesne težine, tlaka i kolesterola. Mrkva i jabuka zajedno djeluju kao snažan antioksidans i pročišćivač organizma.

Prava korištenja

  • Neka prava zadržana

    Odabrana licenca za ovaj rad:
    Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)

    Što je Creative Commons?
    Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije

  • Potvrdila Coolinarika

    Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:
02.05.2005.
Oznake:
  • Malo masnoće
  • Bogato vitaminom C
  • Malo kolesterola
Vrijeme pripreme 25 min
Zahtjevnost Jednostavno
Energetska vrijednost 84 kcal / 351 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti
ocjenaocjenaocjenaocjenaocjena
Trenutna ocjena 4.84  (19 glasova)

Sastojci za 1 osobu

100 ml soka od mrkve
100 ml soka od jabuke
2 žlice narančina soka

Priprema

  1. U sokovniku pripremite sok od mrkve i jabuke.
  2. Iscijeđenom soku dodajte narančin sok.

Posluživanje

Napitak odmah poslužite i konzumirajte.

Savjet

Ukoliko nemate sokovnik, za pripremu ovih sokova upotrijebite svježu mrkvu i jabuku: naribajte ih, stavite u gazu i istisnite sok.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 0,91 - -
Ukupno ugljikohidrata g 20,35 - -
Ukupno masti g 0,33 - -
Dijetalna vlakna g 0,17 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 2240,66 56 45
Niacin mg 0,26 2 1
Pantotenska kiselina mg 0,12 2 2
Vitamin C mg 20,21 27 22
Kalcij (Ca) mg 37,68 4 4
Fosfor (P) mg 43,53 5 5
Kalij (K) mg 405,20 11 11
Natrij (Na) g 0,055 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

pica (39), sokovi (15), napitci (8), sok (7), vegetarijanski-recepti (6), dorucak (6), napitak (5), deserti (4), kokteli (2), jabuka (2) ... Prikaži sve (42)

9 komentara

  1. 27.09.2005., zlataL
    Dobar recept – moja ocjena pet.
  2. 26.10.2005., taci
    Odličan je sok! A još je bolji kad se doda i sok od grejpa i limuna.
  3. 22.12.2005., stikla
    Sok je odličan i zdrav! Ja dodam i sok jedne limete, pa dobije onako malo drugačiji štih.
  4. 23.02.2006., Ana
    Odličan je sok! Dobar recept.
  5. 04.06.2006., taty
    Recept je odličan!
  6. muki 11.01.2007., muki
    Recept je odličan, ali je još bolji kad se doda malo limuna, grejpa, ili kada stavite malo kiselih jabuka
  7. MurtilaFjora 19.06.2007., MurtilaFjora
    Bože, koliko sam se ovoga nagutala! A s dodatkom cikle, pa misliš da si opet pobacila… Il naribana kombinacija, s limunovim sokom i žlicom – dvije meda…
    Sto posto zdravo i ukusno!
  8. LuLa 21.01.2008., LuLa
    savršeno. mljac.
  9. Valerija10 03.02.2008., Valerija10
    Jako zdrav sok!

povratak na vrh

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija