glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Smoothie od marelice

Brzo, šareno i atraktivno – to je voćni napitak smoothie. Ljeto je pravo doba za istraživanje raznih kombinacija okusa i gustoća, pa glavne sastojke birajte prema vlastitim afinitetima. Ako izbjegavate mlijeko, izmiksajte sastojke s izvorskom ili mineralnom vodom.

Prava korištenja

  • Neka prava zadržana

    Odabrana licenca za ovaj rad:
    Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)

    Što je Creative Commons?
    Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije

  • Potvrdila Coolinarika

    Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:
05.08.2005.
Oznake:
  • Malo masnoće
  • Bogato vitaminom C
  • Malo kolesterola
Vrijeme pripreme 15 min
Zahtjevnost Jednostavno
Energetska vrijednost 181 kcal / 757 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci za 2 osobe

400 g zrelih, oguljenih i očišćenih marelica
½ banane (oko 100 g)
2 Vanilin šećera Dolcela
prstohvat mljevenog cimeta
200 ml Prirodne izvorske vode Studena
4 žlice usitnjenog leda

Priprema

  1. Marelice, bananu, vanilin šećer, cimet i Studenu stavite u električnu sjeckalicu i dobro usitnite.

Posluživanje

Napitak ulijte u visoke čaše, dodajte led (u svaku čašu 2 žlice) i odmah poslužite.

Savjet

Marelice ćete lakše oguliti ako ih nakratko uronite u kipuću vodu.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 3,31 - -
Ukupno ugljikohidrata g 43,89 - -
Ukupno masti g 1,02 - -
Dijetalna vlakna g 6,00 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 5264,50 132 105
Niacin mg 2,07 15 10
Vitamin C mg 24,55 33 27
Vitamin E IU 2,86 13 13
Kalcij (Ca) mg 31,10 3 3
Magnezij (Mg) mg 30,50 10 8
Fosfor (P) mg 48,20 6 6
Kalij (K) mg 790,20 21 21

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

pica (15), napitci (6), deserti (3), studena (2), marelice (2), smoothie (2), shake (1), vrste-obroka (1), jednostavni-zalogaji (1), desert (1) ... Prikaži sve (21)

Komentari

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

Recept u brojkama

ocjenaocjenaocjenaocjenaocjena
Trenutna ocjena 5  (6 glasova)
  • Pregledan: 134x
  • Ispisan: 8x
  • Downloadan: 7x
  • Dodan u omiljene: 63x

Poslužite uz...

Više o namirnicama

glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija