![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Smoothie od marelice
Brzo, šareno i atraktivno – to je voćni napitak smoothie. Ljeto je pravo doba za istraživanje raznih kombinacija okusa i gustoća, pa glavne sastojke birajte prema vlastitim afinitetima. Ako izbjegavate mlijeko, izmiksajte sastojke s izvorskom ili mineralnom vodom.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 05.08.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 15 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 181 kcal / 757 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 5 (2 glasa)
Sastojci za 2 osobe
| 400 g | zrelih, oguljenih i očišćenih marelica |
|---|---|
| ½ | banane (oko 100 g) |
| 2 | Vanilin šećera Dolcela |
| prstohvat | mljevenog cimeta |
| 200 ml | Prirodne izvorske vode Studena |
| 4 žlice | usitnjenog leda |
Priprema
- Marelice, bananu, vanilin šećer, cimet i Studenu stavite u električnu sjeckalicu i dobro usitnite.
Posluživanje
Napitak ulijte u visoke čaše, dodajte led (u svaku čašu 2 žlice) i odmah poslužite.
Savjet
Marelice ćete lakše oguliti ako ih nakratko uronite u kipuću vodu.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 3,31 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 43,89 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 6,00 | - | - |
| Ukupno masti | g | 1,02 | - | - |
| Kolesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 5264,50 | 132 | 105 |
| Niacin | mg | 2,07 | 15 | 10 |
| Vitamin C | mg | 24,55 | 33 | 27 |
| Vitamin E | IU | 2,86 | 13 | 13 |
| Kalcij (Ca) | mg | 31,10 | 3 | 3 |
| Magnezij (Mg) | mg | 30,50 | 10 | 8 |
| Fosfor (P) | mg | 48,20 | 6 | 6 |
| Kalij (K) | mg | 790,20 | 21 | 21 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
