glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Smoothie od marelice

Brzo, šareno i atraktivno – to je voćni napitak smoothie. Ljeto je pravo doba za istraživanje raznih kombinacija okusa i gustoća, pa glavne sastojke birajte prema vlastitim afinitetima. Ako izbjegavate mlijeko, izmiksajte sastojke s izvorskom ili mineralnom vodom.

Prava korištenja

  • Neka prava zadržana

    Odabrana licenca za ovaj rad:
    Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)

    Što je Creative Commons?
    Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije

  • Potvrdila Coolinarika

    Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:
05.08.2005.
Oznake:
  • Malo masnoće
  • Bogato vitaminom C
  • Malo kolesterola
Vrijeme pripreme 15 min
Zahtjevnost Jednostavno
Energetska vrijednost 181 kcal / 757 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti
ocjenaocjenaocjenaocjenaocjena
Trenutna ocjena 5  (2 glasa)

Sastojci za 2 osobe

400 g zrelih, oguljenih i očišćenih marelica
½ banane (oko 100 g)
2 Vanilin šećera Dolcela
prstohvat mljevenog cimeta
200 ml Prirodne izvorske vode Studena
4 žlice usitnjenog leda

Priprema

  1. Marelice, bananu, vanilin šećer, cimet i Studenu stavite u električnu sjeckalicu i dobro usitnite.

Posluživanje

Napitak ulijte u visoke čaše, dodajte led (u svaku čašu 2 žlice) i odmah poslužite.

Savjet

Marelice ćete lakše oguliti ako ih nakratko uronite u kipuću vodu.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 3,31 - -
Ukupno ugljikohidrata g 43,89 - -
Dijetalna vlakna g 6,00 - -
Ukupno masti g 1,02 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 5264,50 132 105
Niacin mg 2,07 15 10
Vitamin C mg 24,55 33 27
Vitamin E IU 2,86 13 13
Kalcij (Ca) mg 31,10 3 3
Magnezij (Mg) mg 30,50 10 8
Fosfor (P) mg 48,20 6 6
Kalij (K) mg 790,20 21 21

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Tagovi ( Što su tagovi? )

Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!

pica (16), deserti (3), napitci (3), dorucak (1), kokteli (1), desert (1), vrste-obroka (1), jednostavni-zalogaji (1), studena (1), shake-frape (1) ... Prikaži sve (14)

Komentari

Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!

glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija