![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Smoothie od marelice
Brzo, šareno i atraktivno – to je voćni napitak smoothie. Ljeto je pravo doba za istraživanje raznih kombinacija okusa i gustoća, pa glavne sastojke birajte prema vlastitim afinitetima. Ako izbjegavate mlijeko, izmiksajte sastojke s izvorskom ili mineralnom vodom.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 05.08.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 15 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 181 kcal / 757 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci za 2 osobe
| 400 g | zrelih, oguljenih i očišćenih marelica |
|---|---|
| ½ | banane (oko 100 g) |
| 2 | Vanilin šećera Dolcela |
| prstohvat | mljevenog cimeta |
| 200 ml | Prirodne izvorske vode Studena |
| 4 žlice | usitnjenog leda |
Priprema
- Marelice, bananu, vanilin šećer, cimet i Studenu stavite u električnu sjeckalicu i dobro usitnite.
Posluživanje
Napitak ulijte u visoke čaše, dodajte led (u svaku čašu 2 žlice) i odmah poslužite.
Savjet
Marelice ćete lakše oguliti ako ih nakratko uronite u kipuću vodu.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 3,31 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 43,89 | - | - |
| Ukupno masti | g | 1,02 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 6,00 | - | - |
| Kolesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 5264,50 | 132 | 105 |
| Niacin | mg | 2,07 | 15 | 10 |
| Vitamin C | mg | 24,55 | 33 | 27 |
| Vitamin E | IU | 2,86 | 13 | 13 |
| Kalcij (Ca) | mg | 31,10 | 3 | 3 |
| Magnezij (Mg) | mg | 30,50 | 10 | 8 |
| Fosfor (P) | mg | 48,20 | 6 | 6 |
| Kalij (K) | mg | 790,20 | 21 | 21 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
Moje akcije
Recept u brojkama
- Trenutna ocjena 5 (6 glasova)
- Pregledan: 134x
- Ispisan: 8x
- Downloadan: 7x
- Dodan u omiljene: 63x
- Poslan prijateljima: 0x
