U kategorijama: Voće, Povrtni i voćni napitci, Bez termičke obrade, Dječji party, Ljeto

Smoothie od marelice

Brzo, šareno i atraktivno – to je voćni napitak smoothie. Ljeto je pravo doba za istraživanje raznih kombinacija okusa i gustoća, pa glavne sastojke birajte prema vlastitim afinitetima. Ako izbjegavate mlijeko, izmiksajte sastojke s izvorskom ili mineralnom vodom.

Prava korištenja

Neka prava zadržana
Odabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)
Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila Coolinarika
Oznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.

Objavljeno:: 05.08.2005.

Oznake:

Vrijeme pripreme	15 min
Zahtjevnost
Energetska vrijednost	181 kcal / 757 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci za 2 osobe

400 g	zrelih, oguljenih i očišćenih marelica
½	banane (oko 100 g)
2	Vanilin šećera Dolcela
prstohvat	mljevenog cimeta
200 ml	Prirodne izvorske vode Studena
4 žlice	usitnjenog leda

Priprema

Marelice, bananu, vanilin šećer, cimet i Studenu stavite u električnu sjeckalicu i dobro usitnite.

Posluživanje

Napitak ulijte u visoke čaše, dodajte led (u svaku čašu 2 žlice) i odmah poslužite.

Savjet

Marelice ćete lakše oguliti ako ih nakratko uronite u kipuću vodu.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za jednu porciju jela (odnosno za 1 osobu). Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su za 100 g.

Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	RDA (%)
Nutrijent	Mjerna jedinica	Količina	žene*	muškarci*
Ukupno bjelančevina	g	3,31	-	-
Ukupno ugljikohidrata	g	43,89	-	-
Ukupno masti	g	1,02	-	-
Dijetalna vlakna	g	6,00	-	-
Kolesterol	mg	0,00	-	-
Vitamin A	IU	5264,50	132	105
Niacin	mg	2,07	15	10
Vitamin C	mg	24,55	33	27
Vitamin E	IU	2,86	13	13
Kalcij (Ca)	mg	31,10	3	3
Magnezij (Mg)	mg	30,50	10	8
Fosfor (P)	mg	48,20	6	6
Kalij (K)	mg	790,20	21	21

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)