![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Shake od banane
Prepustite se slatkome užitku bez grižnje savjesti. Pripremite sami voćni shake u koji ćete dodati pšenične klice, koje uz obilje vitamina grupe B, vitamina E i karotina, predstavljaju nezamjenjiv izvor energije.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 07.09.2005.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 10 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Mogu raditi djeca |  |
| Energetska vrijednost | 169 kcal / 706 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.14 (7 glasova)
Sastojci za 1 do 2 osobe
| 1 | banana |
|---|---|
| 2 žlice | limunova soka |
| 300 ml | hladnog mlijeka |
| 1 žlica | pšeničnih klica |
| 1 | Vanilin šećer Dolcela |
Priprema
- Oguljenu bananu narežite na ploške, pokapajte limunovim sokom i stavite u električnu sjeckalicu.
- Dodajte mlijeko, pšenične klice i vanilin šećer, pa usitnjavajte dok ne dobijete pjenastu masu.
- Dobiveni napitak ulijte u čaše.
Posluživanje
Poslužite odmah posuto pšeničnim klicama.
Savjet
Pšenične klice su dobar izvor vitamina E.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 6,16 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 31,08 | - | - |
| Ukupno masti | g | 3,34 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 1,73 | - | - |
| Vitamin A | IU | 375,27 | 9 | 8 |
| Niacin | mg | 1,98 | 14 | 10 |
| Vitamin C | mg | 14,76 | 20 | 16 |
| Vitamin D | IU | 61,88 | 31 | 31 |
| Kalcij (Ca) | mg | 194,88 | 19 | 19 |
| Fosfor (P) | mg | 168,48 | 21 | 21 |
| Kalij (K) | mg | 532,23 | 14 | 14 |
| Natrij (Na) | g | 0,079 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
1 komentar
-
- #1 19.05.2006., Izzy
- Bolje mi je sa sojinim mlijekom, pogotovo ako se radi o sojinom s okusom vanilije!
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
