![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Sendvič s tunom
Topli sendviči s pikantnim začinima odagnat će brige radnoga dana za samo petnaestak minuta! Pripremaju se u mikrovalnoj pećnici, a servirati ih možete za večeru ili lagani snack za “prvu pomoć” kad se javi glad.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 20.02.2006.
- Oznake:
| Vrijeme pripreme | 20 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 427 kcal / 1785 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.25 (4 glasa)
Sastojci za 2 osobe
| 100 g | sirnog namaza |
|---|---|
| 1 žlica | naribanog parmezana |
| 1 češanj | češnjaka |
| 1 žličica | narezanog bosiljka |
| 40 g | Kiselih krastavaca Podravka |
| 2 | veća graham peciva (160 g) |
| 100 g | Eva tune fileta u biljnom ulju |
Priprema
- Sirni namaz pomiješajte s naribanim parmezanom, protisnutim češnjakom, bosiljkom i naribanim kiselim krastavcima.
- Graham pecivo uzduž prerežite u tri sloja. Svaku plošku namažite pripremljenim namazom, po namazu rasporedite malo tune i poklopite.
- Sendvič stavite u mikrovalnu pećnicu i zagrijte 20 sekundi.
Posluživanje
Topli sendvič poslužite sa zelenom salatom.
Savjet
Želite li pikantniji sendvič, u sirni namaz umiješajte čili papričicu.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 35,75 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 45,43 | - | - |
| Ukupno masti | g | 12,35 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 6,33 | - | - |
| Kolesterol | mg | 28,96 | - | - |
| Vitamin A | IU | 268,10 | 7 | 5 |
| Niacin | mg | 17,06 | 122 | 85 |
| Vitamin D | IU | 121,12 | 61 | 61 |
| Vitamin E | IU | 2,79 | 13 | 13 |
| Kalcij (Ca) | mg | 492,56 | 49 | 49 |
| Fosfor (P) | mg | 782,56 | 98 | 98 |
| Kalij (K) | mg | 467,15 | 13 | 13 |
| Natrij (Na) | g | 0,666 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
1 komentar
-
-
#1 06.02.2008., marinnnela
- jenostavno,a mljac…bravo
-
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
