![[REGISTRIRAJ SE]](/css/cssimg/buttons/registriraj_se.gif)
Sendvič s finim sirnim namazom
Osim što djeca uživaju u sendvičima, takva vrsta užine može biti iznimno zdrava. Suhoparne sendviče sir-salama nadomjestili su maštoviti, ukusni i nadasve zdravi sendvič-zalogaji sa svježim kravljim sirom, povrćem i bademima.
Prava korištenja
Neka prava zadržanaOdabrana licenca za ovaj rad:
Creative Commons Attribution - Noncommercial - Share Alike (Imenovanje - Nekomercijalno - Dijeli pod istim uvjetima)Što je Creative Commons?
Creative Commons je sveobuhvatno rješenje za licenciranje autorskih djela kao javno dostupnih i otvorenih sadržaja. U današnjem okruženju, gdje su digitalne tehnologije za stvaranje i razmjenu široko dostupne, sve više stvaratelja i znanstvenika želi da korisnici mogu slobodno - a da nisu u stalnom kršenju autorskog prava - koristiti, prerađivati i razmjenjivati njihova djela. Opširnije
Potvrdila CoolinarikaOznaka "Potvrdila Coolinarika" označava da je recept isprobao i potvrdio Podravkin stručni tim. Sadrži i dodatnu opremu: vrijeme pripreme, zahtjevnost, energetsku i nutritivnu vrijednost.
- Objavljeno:
- 02.09.2004.
| Vrijeme pripreme | 20 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Mogu raditi djeca |  |
| Energetska vrijednost | 273 kcal / 1141 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
- Trenutna ocjena 4.75 (4 glasa)
Sastojci za 2 osobe
| 2 | peciva |
|---|---|
| 100 g | svježeg kravljeg sira |
| 100 g | mrkve |
| 2 lista | zelene salate |
| 30 g | mljevenih badema |
| 3-4 žlice | vrhnja za kuhanje |
| prstohvat | soli |
Priprema
- Svježi kravlji sir dobro ocijedite, pa pomiješajte s vrhnjem za kuhanje, mljevenim bademima i po potrebi malo posolite.
- Mrkvu operite, ogulite te naribajte.
- Peciva uzdužno prerežite i donju polovicu svakoga premažite tankim slojem pripremljenog sira.
- Na sir rasporedite oprane listove zelene salate, zatim nanesite deblji sloj sira (2-3 žličice) te ribanu mrkvu. Poklopite drugim polovicama peciva i poslužite.
Posluživanje
Sendvič poslužite uz voćni napitak.
Savjet
Naribanu mrkvu možete pomiješati s 1-2 žlice vrhnja kako biste bolje iskoristili vitamin A.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrijednosti su izračunate za 100 g.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 12,53 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 31,62 | - | - |
| Ukupno masti | g | 11,01 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 4,34 | - | - |
| Kolesterol | mg | 6,61 | - | - |
| Vitamin A | IU | 14157,10 | 354 | 283 |
| Niacin | mg | 4,25 | 30 | 21 |
| Vitamin C | mg | 5,14 | 7 | 6 |
| Vitamin E | IU | 6,04 | 27 | 27 |
| Kalcij (Ca) | mg | 150,04 | 15 | 15 |
| Fosfor (P) | mg | 138,99 | 17 | 17 |
| Kalij (K) | mg | 382,26 | 10 | 10 |
| Natrij (Na) | g | 0,463 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Tagovi ( Što su tagovi? )
Tagiranje sadržaja jedna je od mnogih privilegija registriranih korisnika coolinarika kluba. Registrirajte se, pa da počnemo!
Komentari
Komentiranje je jedna od mnogih privilegija registriranih posjetioca. Registrirajte se, besplatno je!
